Top 7 najlepších letných džúsov

Odšťavujte a experimentujte

Nielenže sú vďaka ochladzujúcim vlastnostiam čerstvého ovocia a zeleniny zdravé šťavy chutné a osviežujúce, ale podporujú i teplom spomalené trávenie. Potrebujete ďalšie dôvody?

Top 7 najlepších letných džúsov

Čerstvé šťavy sú v lete najžiadanejšie. Prečo?

  • Zasýtia nás.
  • Sú skvelou alternatívou desiatej a olovrantu tak pre dospelých ako aj pre deti.
  • Domáce šťavy môžeme považovať za každodennú injekciu vitamínov a minerálov.
  • Sú skvelou náhradou nezdravých sladených nápojov plných sodíka.
  • Deti chuť čerstvých štiav milujú a ak ich naučíme dostávať ich za odmenu, budú ich milovať ešte viac.
  • Sú ľahké a majú nízku kalorickú hodnotu, predovšetkým ak si zvolíme citrusové alebo zeleninové šťavy. Šťavy sú skvelé pri redukčných diétach.
  • Zabezpečia maškrtným ústam sladkú chuť na jazyku bez gramu rafinovaného cukru.
  • Napumpujú do tela nezanedbateľnú dávku antioxidantov.
  • Vyzerajú skvele a chutia ešte lepšie.

Odšťavte toto leto do poslednej kvapky: recepty na zdravé domáce šťavy

Predtým, než sa pustíte do samotného odšťavovania, zamyslite sa nad tým, aký odšťavovač použijete. Portál vitarian.sk rozhodne odporúča pomalé šnekové odšťavovače, ktoré sú šetrné k šťave a zachovajú v nej najväčšie množstvo vitamínov.

Pustite sa do toho toto leto naplno a odšťavujte rôzne druhy ovocia a zeleniny.

Ak už doma kvalitný stroj máte, no v oblasti odšťavovania ste noví, prečítajte si našu krátku brožúru Praktické odšťavovanie, v ktorej sa dozviete všetko potrebné na začiatočnícke i pokročilé odšťavovanie. Stačí, ak si na portáli vitarian.sk vytvoríte účet a brožúru si budete môcť stiahnuť zdarma .

Ochrana pred horúcimi slnečnými dňami

  • 2 pomaranče
  • 4 mrkvy
  • 1 grapefruit
  • 1 malá cvikla

Chuť letnej záhrady

  • 8 veľkých jahôd
  • 3 pomaranče
  • 2 jablká
  • 1 šálka pokrájaného ananásu
  • 1 uhorka
  • 1 hrsť špenátu

Variácia čerstvých štiav.

Červené líčka

  • 1 grapefruit
  • 1/2 veľkej cvikli
  • 1 pomaranč
  • 1 citrón
  • 2 mrkvy
  • 1 kúsok zázvoru veľký asi ako palec na ruke

Mangový kráľ

  • 4 mrkvy
  • 1 jablko
  • 1 mango
  • 1 citrón
  • 1 cuketa
  • 1/4 fenyklu

Pripravte svojim deťom ten najzdravší nápoj.

Darth Vader

  • 1 veľká cvikla
  • 1 hrsť jahôd
  • 1 hrsť malín
  • 1 grapefruit
  • 1 hrsť kučeravého kelu
  • 1 červená paprika

Užite si posedenie pri zdravých štavách aj s priateľmi.

Tekutý koriander

  • 1 hlávkový šalát
  • 1 uhorka
  • 1 stonka zeleru
  • 1 hrsť špenátu
  • 2 zelené jablká
  • 2 limetky alebo
  • 1 citrón
  • Hŕstka koriandru
  • 1 kúsok zázvoru veľký asi ako palec na ruke

Slnko s kyslým úsmevom

  • 4 citróny
  • 2 kiwi
  • 1 zelené jablko
  • 6 jahôd

Šťavy milujú aj deti. Nalejte do nich vitamíny a minerály!

Tip Vitariána

Ak ešte nemáte prístroj na odšťavovanie, naštudujte si, ako si správne vybrať odšťavovač. S nekvalitnými odšťavovačmi sa vám nepodarí odšťaviť byliny ani listovú zeleninu. Často zlyhajú aj pri tvrdých zeleninových alebo múčnatých a mäkkých ovocných plodoch. Za pozornosť stojí predovšetkým Kuvings C9500, vertikálny šnekový odšťavovač s pomalými otáčkami, ktorý vyrobí dokonale číru šťavu s maximálnym zachovaním živín prakticky z každého druhu ovocia a zeleniny. Môžete si ho navyše zapožičať z predajne a vyskúšať, či vašim požiadavkám vyhovuje.

Článok nereprezentuje lekárske, alebo iné zdravotnícke postupy a názory.

Zdroje

www.sproutinghealthyhabits.com

Fotky: Shutterstock

↑ Späť hore

Počet hlasov: 23