Iná káva
Existuje omnoho zdravšia alternatíva, ako pomôcť mozgu zmobilizovať svoje rezervy a tiež spôsob, ako sa rýchlejšie zotaviť a pripraviť na ďalší náročný pracovný deň. Ide o mixované nápoje s prídavkom byliniek:
Bakopa (brahmi), klinické štúdie naznačujú zlepšenie kognitívnych funkcií u ľudí, rastlina má nootropický účinok.
Gotukola (pupočník ázijský) je posilňovač pamäte a tonizujúci prostriedok pre celkovú regeneráciu organizmu.
Ginkgo biloba sa používa na rozširovanie ciev, zlepšenie cirkulácie krvi a jej okysličovania. Využíva sa aj pri astme, nedostatočnom mozgovom prekrvení a gangrénach.
Matcha - japonský práškový zelený čaj, obsahuje až 5x viac L-theanínnu než bežný zelený čaj, čím preukázateľne znižuje stres a vyvoláva silnú psychoaktiváciu mozgu, vzpruží a zároveň zníži napätie, na rozdiel od kávy, ktorá pri vyššej dávke zanecháva nervozitu.
Oregano (v češtine - dobromysl) je užitočné aj pri poruchách nervovej sústavy, najmä pri nespavosti, epilepsii a precitlivelosti.
Rozmarín zvyšuje krvný tlak, upokojuje a odstraňuje nervové vyčerpanie, podporuje prekrvenie a zlepšuje krvný obeh, chráni mozog pred voľnými radikálmi, znižujúc riziko mozgovej príhody a neurodegeneratívnych ochorení, zlepšuje pamäť, koncentráciu a tiež uvoľňuje svalové napätie. Vo väčších dávkach je však rozmarín jedovatý a škodí najmä tehotným ženám !
Pre povzbudenie detí sa hodí:
Zelený čaj má na vás podstatne silnejší účinok ako káva. Má viac kofeínu a lepšie povzbudí i vašu myseľ.
Vňať materinej dúšky mierni kŕče hladkých svalov, upokojuje, pôsobí proti nespavosti, bolesti hlavy, proti závratom, pri nervových slabostiach, proti nadúvaniu, pri kolikách zažívacích orgánov, proti preháňaniu a pri nechuti do jedla.
Kvet vresu - mierne sedatívum.
Pre trémistov a na relax odporúčame:
Vňať medovky účinne upokojuje, podporuje príjemný spánok a spôsobuje dobré zažívanie.
Vňať mäty piepornej má priaznivý vplyv na trávenie, podporuje vylučovanie žalúdočných štiav a žlče, pomáha pri nadúvaní.
Kvet ľubovníka bodkovaného podporuje dobrý a kľudný spánok, zmierňuje pocit úzkosti a napätia.
Semená anízu priaznivo pôsobia pri plynatosti, črevných a žalúdočných potiažach.
Najlepšie sú čerstvé rastlinky, ale môžme použiť aj sušené. Tieto zelené poklady vhodne miešame do svojich smoothies, pre silnejší účinok, spolu s orieškami, kurkumou, čučoriedkami a kakaom. Dávkovanie byliniek je podobné, ako pri aromatických koreninách a čajoch, opatrne, podľa chuti. Vyššie dávky sa neodporúčajú.
Pripravte si thajský osviežujúci nápoj: Bai bua bok (gotu kola) modifikáciou tohoto:
- Do mixéra dáme 230 ml vody,
- očistené stonky s listami gotu koly (za hrsť) a
- dve lyžice brezového cukru (xylitol).
- Rozmixujeme do hladka a nápoj podávame s kockami ľadu.
