Zdravé srdce a cievy

Nové štúdie tvrdia: vášmu srdcu škodí stres, fajčenie a depresia

Najnovšie štúdie ukazujú, že ak máte problémy so srdcom a fajčíte, mali by ste prestať. Zdravie vášho srdca ovplyvňuje aj to, ako si viete poradiť so stresom a akým stresovým situáciám ste boli vystavení v mladšom veku. Vyššie riziko infarktu sa spája aj s depresiou, smútkom, preťažením a osamelosťou.

Zdravé srdce a cievy

Stres v mladšom veku podlamuje zdravie srdca

Švédska štúdia zistila, že teenageri, ktorí nevedeli dobre zvládať stres, môžu čeliť zvýšenému riziku problémov so srdcom, ktoré nedokáže úplne odstrániť ani cvičenie.

Vyzerá to, akoby neschopnosť dobre zvládať stres prispievala k riziku srdcovej choroby,“ tvrdí vedúci výskumník Scott Montgomery, švédsky profesor epidemiológie. Montgomery zistil, že fyzické cvičenie „prekvapivo“ neuchránilo mladých so slabými schopnosťami zvládať stres pred rozvojom srdcovej choroby v neskoršom období ich života. Cvičenie je dôležité, ale ako prevenciu problémov so srdcom by mali ľudia, ktorí ťažko zvládajú stres nielen cvičiť, ale aj rozvíjať stratégie na zníženie stresu. Mladí ľudia, ktorí stres ťažko zvládali, mali riziko srdcovej choroby zvýšené o 54 percent a riziko úmrtia zo srdcovej choroby o 110 percent – čiže nielen riziko infarktu, ale aj riziko závažného infarktu.

Nie je to niečo, s čím sa narodíme. „Vystavenie sa stresu vo veľmi skorom období života znižuje našu schopnosť vyrovnať sa so stresom,“ tvrdí Montgomery. Stresujúce udalosti môžu zapríčiňovať infarkty a pre ľudí s nízkou odolnosťou voči stresu môžu byť aj menšie udalosti veľmi stresujúce a môžu mať dlhšie účinky.

Vystavenie sa stresu vo veľmi skorom období života znižuje našu schopnosť vyrovnať sa so stresom a zvyšuje riziko infarktu v staršom veku.

Doprajte si dobrú náladu

Kombinácia stresu a depresie môže veľmi ohrozovať zdravie srdca. V štúdii na 4 487 pacientoch s ischemickou chorobou srdca pacienti odpovedali, že sa často za posledný týždeň cítili deprimovaní, osamelí, smutní, alebo plakali, cítili sa, že nedokážu mať svoj život pod kontrolou, alebo že sú preťažení. Napríklad vysoký stres a silná depresia zvýšili u žien riziko infarktu o 48%.

Prestaňte fajčiť!

Ďalšia nová štúdia zistila, že fajčiari sú na tom po lekárskych srdcových zákrokoch horšie. Majú oveľa vyššie riziko infarktu, mŕtvice alebo smrti ako nefajčiari, alebo tí, ktorí fajčiť prestali.

Pacienti so srdcovými problémami, ktorí pokračujú s fajčením po tom, čo sa podrobili procedúram spriechodňujúcim tepny (revaskularizácia), majú oveľa vyššie dlhodobé riziko infarktu, mŕtvice a predčasnej smrti ako tí, ktoré s fajčením prestali alebo nikdy nefajčili. Štúdia zahŕňala takmer 1800 ľudí so závažnou ischemickou chorobou srdca – so zúženými dvomi alebo viacerými srdcovými tepnami – ktorí sa podrobili buď angioplastike, alebo si prešli operáciou.

Pacienti, ktorí s fajčením pokračovali, mali riziko infarktu do piatich rokov až takmer dvojnásobné, o 80 percent vyššie kombinované riziko infarktu, mŕtvice alebo predčasnej smrti. Tiež čelia vyššiemu riziku potreby zopakovania procedúry, zistili odborníci.

Fajčiari s ischemickou chorobou srdca by určite mali prestať fajčiť. Znížia si tým riziko infarktu a mŕtvice.

Tieto zistenia popreli predchádzajúce domnienky, že sa fajčiarom aj nefajčiarom darí rovnako. „Naše informácie jednoznačne preukázali, že fajčenie má nepriaznivé účinky na revaskularizáciu,“ tvrdí vedúci autor štúdie Javaid Iqbal, „je veľmi vhodné, aby pacienti so srdcovou chorobou prestali fajčiť, hlavne tí, ktorí si prešli angioplastikou alebo operáciou, a lekári by sa ich mali pýtať na ich postoj k fajčeniu pri každej návšteve“.

Tip Vitariána

Pre zdravé srdce je dôležitá aj zdravá strava. Za srdcu prospešnú stravu sa považuje stredomorská diéta.
Keďže riziko infarktu závažne ovplyvňuje aj vystavovanie sa stresu v mladšom veku, dbajte na to, aby ste vašim deťom, prípadne učitelia žiakom, nespôsobovali zbytočne zaťažujúce stresové situácie. 

Článok nereprezentuje lekárske, alebo iné zdravotnícke postupy a názory.

Zdroje

↑ Späť hore

Počet hlasov: 85