Špenátový dip

  • Vegetarián
  • 1 minúta
  • mixér Vitamix
  • 2 ½ šálky (600 ml)

Ingrediencie

  • 1 šálka (240 ml) nízkotučnej kyslej smotany alebo jogurtu
  • 1 šálka (240 ml) beztukovej majonézy
  • ½ šálky (120 ml) mrazeného špenátu, rozmrazeného a dobre odkvapkaného
  • 1 balíček zeleninovej polievkovej zmesi (napr. od Knorra*)

Postup

  1. Vložte všetky prísady v uvedenom poradí do zásobníka Vitamix. Nasaďte kryt s uzáverom a upevnite ho.
  2. Zvoľte VARIABLE, stupeň 1.
  3. Zapnite prístroj a plynulo zvýšte rýchlosť na stupeň 3 alebo 4.
  4. Nechajte bežať prístroj 5 až 10 sekúnd alebo pokým sa prísady pre- miešajú na želanú konzistenciu.
  5. Možno budete musieť prístroj zastaviť a škrabkou chodiť po vnútornej strane zásobníka, aby sa všetky prísady dobre premiešali. Nemiešajte príliš dlho. Ak je to nutné, použite tĺčik, aby ste pritlačili prísady k nožom.
  6. Podávať vo vyhĺbenom chlebe so zeleninou a kúskami chleba.

1 porcia (¼ šálky, 60 ml) obsahuje:

  • 56 kalórií
  • 0,14 g tuku
  • 2 g bielkovín
  • 10 g uhľohydrátov

↑ Späť hore

Počet hlasov: 107