Tropický chladič

  • GF, Vegán, Vegetarián
  • 1 minúta
  • mixér Vitamix
  • 2 ½ šálky (600 ml)

Ingrediencie

  • ¾ šálky (180 ml) tofu
  • ½ šálky (120 ml) melónu
  • ½ šálky (120 ml) ananásu so šťavou, chladeného
  • ½ banánu strednej veľkosti 3 mm hrubý citrónový plátok so šupkou, nestriekaný
  • 1 polievková lyžica medu alebo iného sladidla
  • ¾ šálky (180 ml) kociek ľadu

Postup

  1. Vložte všetky prísady v uvedenom poradí do zásobníka Vitamix. Nasaďte kryt s uzáverom a upevnite ho.
  2. Zvoľte VARIABLE, stupeň 1.
  3. Zapnite prístroj a plynulo zvýšte rýchlosť na stupeň 10 a potom na HIGH.
  4. Nechajte bežať prístroj 30 až 60 sekúnd alebo až pokým sa vytvorí hladká rovnomerná konzistencia. Ak je to nutné, pritlačte prísady tĺčikom k nožom.
  5. Ihneď podávať.

1 porcia (1 šálka, 240 ml) obsahuje:

  • 119 kalórií
  • 0,7 g tuku
  • 6 g bielkovín
  • 24 g uhľohydrátov

↑ Späť hore

Počet hlasov: 90