Smoothie banánová drť-tofu

  • GF, Vegán, Vegetarián
  • 1 minúta
  • mixér Vitamix
  • 1 ½ šálky (360 ml)

Ingrediencie

  • ¼ šálky (60 ml) mäkkého tofu
  • ½ banánu
  • ½ šálky (120 ml) mrazených jahôd
  • 1 polievková lyžica cukru alebo iného sladidla na dochutenie
  • ½ šálky (120 ml) kociek ľadu

Postup

  1. Vložte všetky prísady v uvedenom poradí do zásobníka Vitamix. Nasaďte kryt s uzáverom a upevnite ho.
  2. Zvoľte VARIABLE, stupeň 1.
  3. Zapnite prístroj a plynulo zvýšte rýchlosť na stupeň 10 a potom na HIGH.
  4. Nechajte bežať prístroj 1 minútu alebo až pokým sú prísady rozmiešané na hladko. Ak je nutné, pritlačte prísady tĺčikom k nožom.
  5. Ihneď podávať.

1 porcia (1 šálka, 240 ml) obsahuje:

  • 103 kalórií
  • 0,49 g tuku
  • 4 g bielkovín
  • 23 g uhľohydrátov

↑ Späť hore

Počet hlasov: 84