Smoothie banán a tofu

  • GF, Vegán, Vegetarián
  • 1 minúta
  • mixér Vitamix
  • 2 ½ šálky (600 ml)

Ingrediencie

  • ¾ šálky (180 ml) zrnitého tofu
  • 2 polievkové lyžice cukru
  • 2 banány
  • 2 šálky (480 ml) kociek ľadu

Postup

  1. Vložte všetky prísady v uvedenom poradí do zásobníka Vitamix. Nasaďte kryt s uzáverom a upevnite ho.
  2. Zvoľte VARIABLE, stupeň 1.
  3. Zapnite prístroj a plynulo zvýšte rýchlosť na stupeň 10 a potom na HIGH.
  4. Nechajte bežať prístroj 30 sekúnd alebo až pokým sú prísady rozmiešané na hladko. Ak je nutné, opatrne pritlačte prísady tĺčikom k nožom.
  5. Ihneď podávať.

1 porcia (1 šálka, 240 ml) obsahuje:

  • 157 kalórií
  • 0,9 g tuku
  • 6,3 g bielkovín
  • 33 g uhľohydrátov

↑ Späť hore

Počet hlasov: 134