Jahodový koktail

  • Vegetarián
  • 1 minúta
  • mixér Vitamix
  • 1 ½ šálky (360 ml)

Ingrediencie

  • 1 ¼ šálky (300 ml) mrazeného nízkotučného vanilkového jogurtu alebo mrazeného krému
  • ¼ šálky (60 ml) sladených jahôd
  • ¼ šálky (60 ml) nízkotučného mlieka

Postup

  1. Vložte všetky prísady v uvedenom poradí do zásobníka Vitamix. Nasaďte kryt s uzáverom a upevnite ho.
  2. Zvoľte VARIABLE, stupeň 1.
  3. Zapnite prístroj a plynulo zvýšte rýchlosť na stupeň 10 a potom na HIGH.
  4. Nechajte bežať prístroj 30 sekúnd alebo pokým sa prísady rozmiešajú na hladko.
  5. Ihneď podávať.
Tip

Ako ozdobu môžete použiť nízkokalorickú spenenú smotanu, čokoládovú posýpku a gumových medvedíkov.

1 porcia (1 šálka, 240 ml) obsahuje:

  • 252 kalórií
  • 0,92 g tuku
  • 8 g bielkovín
  • 42 g uhľohydrátov

↑ Späť hore

Počet hlasov: 93