Broskyňovo-kokosové smoothie

  • GF, Vegán, Vegetarián
  • 1 minúta
  • mixér Vitamix
  • 1 ¾ šálky (420 ml)

Ingrediencie

  • 1 šálka (240 ml) broskýň z konzervy so šťavou
  • ¼ šálky (60 ml) nízkotučného kokosového mlieka
  • ¼ šálky (60 ml) ananásu, čerstvého alebo z konzervy so šťavou
  • ¼ šálky (60 ml) odstredeného alebo nízkotučného mlieka
  • ¾ šálky (180 ml) kociek ľadu

Postup

  1. Vložte všetky prísady v uvedenom poradí do zásobníka Vitamix. Nasaďte kryt s uzáverom a upevnite ho.
  2. Zvoľte VARIABLE, stupeň 1.
  3. Zapnite prístroj a plynulo zvýšte rýchlosť na stupeň 10 a potom na HIGH.
  4. Nechajte bežať prístroj 30 sekúnd alebo až pokým sú prísady rozmiešané na hladko.
  5. Ihneď podávať.

1 porcia (1 šálka, 240 ml) obsahuje:

  • 226 kalórií
  • 2,4 g tuku
  • 2,2 g bielkovín
  • 51 g uhľohydrátov

↑ Späť hore

Počet hlasov: 82