Spirulina, sušená
|
100
|
58
|
929
|
2970
|
3209
|
4947
|
3025
|
1149
|
2777
|
3512
|
4148
|
1085
|
662
|
2 584
|
4 515
|
5 793
|
8 387
|
3 099
|
2 382
|
2 998
|
0
|
Odobrať
|
Kuracie prsia, varené/pečené
|
100
|
31
|
362
|
1310
|
1638
|
2328
|
2635
|
859
|
1231
|
1539
|
1871
|
963
|
397
|
1 047
|
1 692
|
2 764
|
4 646
|
1 524
|
1 275
|
1 067
|
1
|
Odobrať
|
Bravčové mäso, varené, mleté
|
100
|
26
|
326
|
1173
|
1203
|
2061
|
2310
|
680
|
1025
|
1394
|
1597
|
1026
|
328
|
895
|
1 497
|
2 383
|
4 022
|
1 220
|
1 032
|
1 061
|
0
|
Odobrať
|
Konopné semienko, lúpané
|
100
|
32
|
250
|
1050
|
1150
|
2040
|
1130
|
750
|
1390
|
1470
|
3580
|
820
|
570
|
940
|
1 100
|
3 090
|
5 610
|
1 350
|
1 130
|
1 540
|
0
|
Odobrať
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
Kapor, tepelne upravený
|
100
|
23
|
256
|
1002
|
1054
|
1858
|
2100
|
677
|
893
|
1178
|
1368
|
673
|
245
|
772
|
1 383
|
2 341
|
3 413
|
1 097
|
808
|
933
|
0
|
Odobrať
|
Hovädzie rebro, varené/pečené
|
100
|
23
|
252
|
983
|
1012
|
1778
|
1872
|
576
|
878
|
1094
|
1422
|
770
|
252
|
756
|
1 357
|
2 056
|
3 380
|
1 228
|
994
|
860
|
0
|
Odobrať
|
Lastúry, rôzne druhy, surové
|
100
|
17
|
188
|
722
|
730
|
1181
|
1254
|
379
|
601
|
733
|
1224
|
322
|
220
|
537
|
1 015
|
1 619
|
2 282
|
1 050
|
685
|
752
|
0
|
Odobrať
|
Pohánka
|
100
|
13
|
192
|
506
|
498
|
832
|
672
|
172
|
520
|
678
|
982
|
309
|
229
|
241
|
748
|
1 133
|
2 046
|
1 031
|
507
|
685
|
0
|
Odobrať
|
Cottage cheese, tvaroh
|
100
|
11
|
147
|
500
|
591
|
1116
|
934
|
269
|
577
|
748
|
497
|
326
|
66
|
604
|
384
|
905
|
2 603
|
222
|
1 229
|
639
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
1000 mg
|
256.1 g 56 g 200.1 g
|
3164 mg 280 mg 2884 mg
|
11241 mg 1050 mg 10191 mg
|
12162 mg 1400 mg 10762 mg
|
20041 mg 2730 mg 17311 mg
|
18079 mg 2100 mg 15979 mg
|
6203 mg 728 mg 5475 mg
|
10805 mg 875 mg 9930 mg
|
13550 mg 1820 mg 11730 mg
|
18088 mg 1960 mg 16128 mg
|
6982 mg 700 mg 6282 mg
|
3220 mg 287 mg 2933 mg
|
9165 mg 875 mg 8290 mg
|
15105 mg
|
24478 mg
|
39878 mg
|
12943 mg
|
10869 mg
|
11489 mg
|
1 mg
|
|