|
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
|
Špenát
|
100
|
3
|
39
|
122
|
147
|
223
|
174
|
53
|
129
|
161
|
162
|
64
|
35
|
108
|
142
|
240
|
343
|
134
|
112
|
104
|
0
|
Odobrať
|
|
Hovädzie rebro, varené/pečené
|
100
|
23
|
252
|
983
|
1012
|
1778
|
1872
|
576
|
878
|
1094
|
1422
|
770
|
252
|
756
|
1 357
|
2 056
|
3 380
|
1 228
|
994
|
860
|
0
|
Odobrať
|
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
400 mg
|
51.4 g 56 g -4.6 g
|
586 mg 280 mg 306 mg
|
2225 mg 1050 mg 1175 mg
|
2345 mg 1400 mg 945 mg
|
4115 mg 2730 mg 1385 mg
|
4292 mg 2100 mg 2192 mg
|
1379 mg 728 mg 651 mg
|
2053 mg 875 mg 1178 mg
|
2610 mg 1820 mg 790 mg
|
3179 mg 1960 mg 1219 mg
|
1588 mg 700 mg 888 mg
|
569 mg 287 mg 282 mg
|
1750 mg 875 mg 875 mg
|
3064 mg
|
4932 mg
|
7738 mg
|
2611 mg
|
2054 mg
|
2052 mg
|
0 mg
|
|