|
Quinoa, varená
|
100
|
4
|
52
|
131
|
157
|
261
|
239
|
96
|
185
|
185
|
340
|
127
|
63
|
83
|
183
|
353
|
580
|
216
|
240
|
176
|
0
|
Odobrať
|
|
Lastúry, rôzne druhy, surové
|
100
|
17
|
188
|
722
|
730
|
1181
|
1254
|
379
|
601
|
733
|
1224
|
322
|
220
|
537
|
1 015
|
1 619
|
2 282
|
1 050
|
685
|
752
|
0
|
Odobrať
|
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
300 mg
|
44.6 g 56 g -11.4 g
|
502 mg 280 mg 222 mg
|
1878 mg 1050 mg 828 mg
|
1964 mg 1400 mg 564 mg
|
3342 mg 2730 mg 612 mg
|
3640 mg 2100 mg 1540 mg
|
1167 mg 728 mg 439 mg
|
1699 mg 875 mg 824 mg
|
2122 mg 1820 mg 302 mg
|
2963 mg 1960 mg 1003 mg
|
1137 mg 700 mg 437 mg
|
534 mg 287 mg 247 mg
|
1409 mg 875 mg 534 mg
|
2612 mg
|
4366 mg
|
6351 mg
|
2388 mg
|
1752 mg
|
1882 mg
|
0 mg
|
|