Ananás
|
100
|
1
|
5
|
19
|
19
|
24
|
26
|
12
|
21
|
24
|
19
|
10
|
14
|
19
|
33
|
121
|
79
|
24
|
17
|
35
|
0
|
Odobrať
|
Cottage cheese, tvaroh
|
100
|
11
|
147
|
500
|
591
|
1116
|
934
|
269
|
577
|
748
|
497
|
326
|
66
|
604
|
384
|
905
|
2 603
|
222
|
1 229
|
639
|
0
|
Odobrať
|
Hovädzie rebro, varené/pečené
|
100
|
23
|
252
|
983
|
1012
|
1778
|
1872
|
576
|
878
|
1094
|
1422
|
770
|
252
|
756
|
1 357
|
2 056
|
3 380
|
1 228
|
994
|
860
|
0
|
Odobrať
|
Hrach, varený
|
100
|
8
|
93
|
296
|
344
|
598
|
602
|
85
|
384
|
394
|
744
|
203
|
127
|
242
|
367
|
984
|
1 426
|
371
|
344
|
367
|
0
|
Odobrať
|
Hrášok
|
100
|
5
|
37
|
203
|
195
|
323
|
317
|
82
|
200
|
235
|
428
|
107
|
32
|
114
|
240
|
496
|
741
|
184
|
173
|
181
|
0
|
Odobrať
|
Jogurt, nízkotučný, biely
|
100
|
5
|
30
|
216
|
286
|
529
|
471
|
155
|
286
|
434
|
158
|
130
|
48
|
265
|
225
|
416
|
1 028
|
127
|
622
|
325
|
0
|
Odobrať
|
Kakao, prášok
|
100
|
20
|
293
|
776
|
760
|
1189
|
983
|
202
|
941
|
1177
|
1111
|
339
|
239
|
735
|
904
|
1 953
|
2 948
|
879
|
838
|
846
|
0
|
Odobrať
|
Kapor, tepelne upravený
|
100
|
23
|
256
|
1002
|
1054
|
1858
|
2100
|
677
|
893
|
1178
|
1368
|
673
|
245
|
772
|
1 383
|
2 341
|
3 413
|
1 097
|
808
|
933
|
0
|
Odobrať
|
Kuracie prsia, varené/pečené
|
100
|
31
|
362
|
1310
|
1638
|
2328
|
2635
|
859
|
1231
|
1539
|
1871
|
963
|
397
|
1 047
|
1 692
|
2 764
|
4 646
|
1 524
|
1 275
|
1 067
|
1
|
Odobrať
|
Lastúry, rôzne druhy, surové
|
100
|
17
|
188
|
722
|
730
|
1181
|
1254
|
379
|
601
|
733
|
1224
|
322
|
220
|
537
|
1 015
|
1 619
|
2 282
|
1 050
|
685
|
752
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
1000 mg
|
143.3 g 56 g 87.3 g
|
1663 mg 280 mg 1383 mg
|
6027 mg 1050 mg 4977 mg
|
6629 mg 1400 mg 5229 mg
|
10924 mg 2730 mg 8194 mg
|
11194 mg 2100 mg 9094 mg
|
3296 mg 728 mg 2568 mg
|
6012 mg 875 mg 5137 mg
|
7556 mg 1820 mg 5736 mg
|
8842 mg 1960 mg 6882 mg
|
3843 mg 700 mg 3143 mg
|
1640 mg 287 mg 1353 mg
|
5091 mg 875 mg 4216 mg
|
7600 mg
|
13655 mg
|
22546 mg
|
6706 mg
|
6985 mg
|
6005 mg
|
1 mg
|
|