|
Konopné semienko, lúpané
|
100
|
32
|
250
|
1050
|
1150
|
2040
|
1130
|
750
|
1390
|
1470
|
3580
|
820
|
570
|
940
|
1 100
|
3 090
|
5 610
|
1 350
|
1 130
|
1 540
|
0
|
Odobrať
|
|
Kuracie mäso s kožou, pečené
|
100
|
27
|
305
|
1128
|
1362
|
1986
|
2223
|
726
|
1061
|
1325
|
1711
|
802
|
364
|
879
|
1 591
|
2 434
|
3 991
|
1 764
|
1 322
|
963
|
1
|
Odobrať
|
|
Jogurt, nízkotučný, biely
|
100
|
5
|
30
|
216
|
286
|
529
|
471
|
155
|
286
|
434
|
158
|
130
|
48
|
265
|
225
|
416
|
1 028
|
127
|
622
|
325
|
0
|
Odobrať
|
|
Fazuľa strakatá, pinto, v konzerve
|
100
|
5
|
58
|
205
|
214
|
388
|
334
|
74
|
263
|
255
|
302
|
135
|
53
|
136
|
204
|
588
|
742
|
190
|
206
|
264
|
0
|
Odobrať
|
|
Hrášok
|
100
|
5
|
37
|
203
|
195
|
323
|
317
|
82
|
200
|
235
|
428
|
107
|
32
|
114
|
240
|
496
|
741
|
184
|
173
|
181
|
0
|
Odobrať
|
|
Mlieko, plnotučné, 3,25% tuku
|
100
|
3
|
75
|
143
|
165
|
265
|
140
|
75
|
147
|
192
|
75
|
75
|
17
|
152
|
103
|
237
|
648
|
75
|
342
|
107
|
0
|
Odobrať
|
|
Špenát
|
100
|
3
|
39
|
122
|
147
|
223
|
174
|
53
|
129
|
161
|
162
|
64
|
35
|
108
|
142
|
240
|
343
|
134
|
112
|
104
|
0
|
Odobrať
|
|
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
|
Sójové mlieko, čisté
|
100
|
3
|
38
|
108
|
114
|
186
|
131
|
27
|
113
|
117
|
187
|
61
|
0
|
89
|
104
|
288
|
487
|
103
|
147
|
140
|
0
|
Odobrať
|
|
Karfiol, surový
|
100
|
2
|
26
|
72
|
75
|
116
|
106
|
28
|
71
|
99
|
95
|
40
|
23
|
43
|
104
|
232
|
264
|
64
|
85
|
104
|
0
|
Odobrať
|
Spolu
Odporúčaná denná dávka
Rozdiel
|
1000 mg
|
88.8 g
56 g
32.8 g
|
891 mg
280 mg
611 mg
|
3342 mg
1050 mg
2292 mg
|
3817 mg
1400 mg
2417 mg
|
6270 mg
2730 mg
3540 mg
|
5125 mg
2100 mg
3025 mg
|
2028 mg
728 mg
1300 mg
|
3793 mg
875 mg
2918 mg
|
4439 mg
1820 mg
2619 mg
|
6894 mg
1960 mg
4934 mg
|
2300 mg
700 mg
1600 mg
|
1173 mg
287 mg
886 mg
|
2823 mg
875 mg
1948 mg
|
3964 mg
|
8263 mg
|
14380 mg
|
4118 mg
|
4260 mg
|
3862 mg
|
1 mg
|
|
Aminox
