Píniové oriešky
|
100
|
14
|
107
|
370
|
542
|
991
|
540
|
259
|
524
|
687
|
2413
|
341
|
289
|
509
|
684
|
1 303
|
2 926
|
691
|
673
|
835
|
0
|
Odobrať
|
Fazuľa, biela, varená
|
100
|
10
|
115
|
409
|
429
|
776
|
668
|
145
|
526
|
509
|
602
|
271
|
106
|
274
|
408
|
1 176
|
1 483
|
380
|
412
|
529
|
0
|
Odobrať
|
Šošovica, varená
|
100
|
9
|
81
|
323
|
390
|
654
|
630
|
77
|
445
|
448
|
697
|
254
|
118
|
241
|
377
|
998
|
1 399
|
367
|
377
|
416
|
0
|
Odobrať
|
Fazuľa strakatá, pinto, v konzerve
|
100
|
5
|
58
|
205
|
214
|
388
|
334
|
74
|
263
|
255
|
302
|
135
|
53
|
136
|
204
|
588
|
742
|
190
|
206
|
264
|
0
|
Odobrať
|
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
39.9 g 56 g -16.1 g
|
394 mg 280 mg 114 mg
|
1402 mg 1050 mg 352 mg
|
1684 mg 1400 mg 284 mg
|
3023 mg 2730 mg 293 mg
|
2271 mg 2100 mg 171 mg
|
613 mg 728 mg -115 mg
|
1891 mg 875 mg 1016 mg
|
2050 mg 1820 mg 230 mg
|
4210 mg 1960 mg 2250 mg
|
1067 mg 700 mg 367 mg
|
597 mg 287 mg 310 mg
|
1257 mg 875 mg 382 mg
|
1824 mg
|
4307 mg
|
7076 mg
|
1755 mg
|
1789 mg
|
2178 mg
|
0 mg
|
|