|
Tekvicové semienka
|
100
|
25
|
431
|
903
|
1264
|
2079
|
1833
|
551
|
1222
|
1972
|
4033
|
681
|
301
|
1 019
|
1 158
|
2 477
|
4 315
|
1 796
|
1 000
|
1 148
|
0
|
Odobrať
|
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
|
Kapor, tepelne upravený
|
100
|
23
|
256
|
1002
|
1054
|
1858
|
2100
|
677
|
893
|
1178
|
1368
|
673
|
245
|
772
|
1 383
|
2 341
|
3 413
|
1 097
|
808
|
933
|
0
|
Odobrať
|
|
Hovädzie rebro, varené/pečené
|
100
|
23
|
252
|
983
|
1012
|
1778
|
1872
|
576
|
878
|
1094
|
1422
|
770
|
252
|
756
|
1 357
|
2 056
|
3 380
|
1 228
|
994
|
860
|
0
|
Odobrať
|
|
Pstruh, surový
|
100
|
21
|
233
|
911
|
957
|
1688
|
1907
|
615
|
811
|
1070
|
1243
|
611
|
223
|
701
|
1 256
|
2 127
|
3 100
|
997
|
734
|
847
|
0
|
Odobrať
|
|
Včelí peľ
|
100
|
25
|
175
|
834
|
810
|
1330
|
1290
|
331
|
834
|
988
|
1030
|
488
|
130
|
139
|
1 084
|
1 909
|
2 059
|
936
|
1 779
|
1 020
|
0
|
Odobrať
|
|
Syr, Feta
|
100
|
14
|
200
|
637
|
803
|
1395
|
1219
|
368
|
675
|
1065
|
470
|
397
|
83
|
668
|
639
|
779
|
2 421
|
97
|
1 378
|
1 169
|
0
|
Odobrať
|
|
Vajcia, celé, uvarené
|
100
|
13
|
153
|
604
|
686
|
1075
|
904
|
392
|
668
|
767
|
755
|
298
|
292
|
513
|
700
|
1 264
|
1 644
|
423
|
501
|
936
|
0
|
Odobrať
|
|
Vlašské orechy
|
100
|
15
|
170
|
596
|
625
|
1170
|
424
|
236
|
711
|
753
|
2278
|
391
|
208
|
406
|
696
|
1 829
|
2 816
|
816
|
706
|
934
|
0
|
Odobrať
|
|
Pohánka
|
100
|
13
|
192
|
506
|
498
|
832
|
672
|
172
|
520
|
678
|
982
|
309
|
229
|
241
|
748
|
1 133
|
2 046
|
1 031
|
507
|
685
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
1000 mg
|
194.3 g 56 g 138.3 g
|
2324 mg 280 mg 2044 mg
|
8001 mg 1050 mg 6951 mg
|
8786 mg 1400 mg 7386 mg
|
15105 mg 2730 mg 12375 mg
|
14368 mg 2100 mg 12268 mg
|
4610 mg 728 mg 3882 mg
|
8125 mg 875 mg 7250 mg
|
10769 mg 1820 mg 8949 mg
|
14980 mg 1960 mg 13020 mg
|
5306 mg 700 mg 4606 mg
|
2214 mg 287 mg 1927 mg
|
6004 mg 875 mg 5129 mg
|
10435 mg
|
18309 mg
|
28683 mg
|
9543 mg
|
9234 mg
|
9486 mg
|
0 mg
|
|