|
Amarant - láskavec, nevarený
|
100
|
14
|
181
|
558
|
582
|
879
|
747
|
226
|
542
|
679
|
1060
|
389
|
191
|
329
|
799
|
1 261
|
2 259
|
1 636
|
698
|
1 148
|
0
|
Odobrať
|
|
Bravčové mäso, varené, mleté
|
100
|
26
|
326
|
1173
|
1203
|
2061
|
2310
|
680
|
1025
|
1394
|
1597
|
1026
|
328
|
895
|
1 497
|
2 383
|
4 022
|
1 220
|
1 032
|
1 061
|
0
|
Odobrať
|
|
Yam, surový
|
100
|
2
|
12
|
54
|
52
|
96
|
59
|
21
|
71
|
62
|
127
|
34
|
19
|
40
|
63
|
155
|
181
|
53
|
54
|
81
|
0
|
Odobrať
|
|
Yam, varený/pečený
|
100
|
2
|
12
|
52
|
50
|
94
|
58
|
20
|
69
|
60
|
124
|
33
|
18
|
39
|
61
|
151
|
176
|
52
|
53
|
79
|
0
|
Odobrať
|
|
Cibuľa
|
100
|
1
|
14
|
21
|
14
|
25
|
39
|
2
|
25
|
21
|
104
|
14
|
4
|
14
|
21
|
91
|
258
|
25
|
12
|
21
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
43.4 g 56 g -12.6 g
|
545 mg 280 mg 265 mg
|
1858 mg 1050 mg 808 mg
|
1901 mg 1400 mg 501 mg
|
3155 mg 2730 mg 425 mg
|
3213 mg 2100 mg 1113 mg
|
949 mg 728 mg 221 mg
|
1732 mg 875 mg 857 mg
|
2216 mg 1820 mg 396 mg
|
3012 mg 1960 mg 1052 mg
|
1496 mg 700 mg 796 mg
|
560 mg 287 mg 273 mg
|
1317 mg 875 mg 442 mg
|
2441 mg
|
4041 mg
|
6896 mg
|
2986 mg
|
1849 mg
|
2390 mg
|
0 mg
|
|