Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
Fazuľa strakatá, pinto, v konzerve
|
100
|
5
|
58
|
205
|
214
|
388
|
334
|
74
|
263
|
255
|
302
|
135
|
53
|
136
|
204
|
588
|
742
|
190
|
206
|
264
|
0
|
Odobrať
|
Píniové oriešky
|
100
|
14
|
107
|
370
|
542
|
991
|
540
|
259
|
524
|
687
|
2413
|
341
|
289
|
509
|
684
|
1 303
|
2 926
|
691
|
673
|
835
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
300 mg
|
21.2 g 56 g -34.8 g
|
198 mg 280 mg -82 mg
|
670 mg 1050 mg -380 mg
|
865 mg 1400 mg -535 mg
|
1593 mg 2730 mg -1137 mg
|
973 mg 2100 mg -1127 mg
|
391 mg 728 mg -337 mg
|
920 mg 875 mg 45 mg
|
1093 mg 1820 mg -727 mg
|
2911 mg 1960 mg 951 mg
|
542 mg 700 mg -158 mg
|
373 mg 287 mg 86 mg
|
742 mg 875 mg -133 mg
|
1039 mg
|
2133 mg
|
4194 mg
|
1008 mg
|
1000 mg
|
1233 mg
|
0 mg
|
|