Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
Pšeno, surové
|
100
|
11
|
119
|
353
|
465
|
1400
|
212
|
221
|
580
|
578
|
382
|
236
|
212
|
340
|
986
|
726
|
2 396
|
287
|
877
|
644
|
0
|
Odobrať
|
Sója, varená
|
100
|
17
|
242
|
723
|
807
|
1355
|
1108
|
224
|
869
|
831
|
1291
|
449
|
268
|
630
|
784
|
2 093
|
3 224
|
770
|
974
|
965
|
0
|
Odobrať
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
Slnečnicové semienka
|
100
|
21
|
348
|
928
|
1139
|
1659
|
937
|
494
|
1169
|
1315
|
2403
|
632
|
451
|
666
|
1 117
|
2 446
|
5 579
|
1 461
|
1 182
|
1 075
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
74.4 g 56 g 18.4 g
|
1004 mg 280 mg 724 mg
|
3124 mg 1050 mg 2074 mg
|
3597 mg 1400 mg 2197 mg
|
6528 mg 2730 mg 3798 mg
|
4503 mg 2100 mg 2403 mg
|
1689 mg 728 mg 961 mg
|
3664 mg 875 mg 2789 mg
|
4079 mg 1820 mg 2259 mg
|
5671 mg 1960 mg 3711 mg
|
2071 mg 700 mg 1371 mg
|
1213 mg 287 mg 926 mg
|
2522 mg 875 mg 1647 mg
|
4452 mg
|
7901 mg
|
15214 mg
|
3767 mg
|
3981 mg
|
3772 mg
|
0 mg
|
|