|
Konopné semienko, lúpané
|
100
|
32
|
250
|
1050
|
1150
|
2040
|
1130
|
750
|
1390
|
1470
|
3580
|
820
|
570
|
940
|
1 100
|
3 090
|
5 610
|
1 350
|
1 130
|
1 540
|
0
|
Odobrať
|
|
Sója, varená
|
100
|
17
|
242
|
723
|
807
|
1355
|
1108
|
224
|
869
|
831
|
1291
|
449
|
268
|
630
|
784
|
2 093
|
3 224
|
770
|
974
|
965
|
0
|
Odobrať
|
|
Hovädzie rebro, varené/pečené
|
100
|
23
|
252
|
983
|
1012
|
1778
|
1872
|
576
|
878
|
1094
|
1422
|
770
|
252
|
756
|
1 357
|
2 056
|
3 380
|
1 228
|
994
|
860
|
0
|
Odobrať
|
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
|
Losos, varený
|
100
|
22
|
248
|
969
|
1018
|
1796
|
2030
|
654
|
863
|
1139
|
1322
|
651
|
237
|
746
|
1 337
|
2 263
|
3 299
|
1 061
|
781
|
902
|
0
|
Odobrať
|
|
Pohánka
|
100
|
13
|
192
|
506
|
498
|
832
|
672
|
172
|
520
|
678
|
982
|
309
|
229
|
241
|
748
|
1 133
|
2 046
|
1 031
|
507
|
685
|
0
|
Odobrať
|
|
Mandle
|
100
|
21
|
214
|
598
|
702
|
1488
|
580
|
151
|
1120
|
817
|
2446
|
557
|
189
|
452
|
1 027
|
2 911
|
6 811
|
1 469
|
1 032
|
948
|
0
|
Odobrať
|
|
Jogurt, nízkotučný, biely
|
100
|
5
|
30
|
216
|
286
|
529
|
471
|
155
|
286
|
434
|
158
|
130
|
48
|
265
|
225
|
416
|
1 028
|
127
|
622
|
325
|
0
|
Odobrať
|
|
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
|
Karfiol, surový
|
100
|
2
|
26
|
72
|
75
|
116
|
106
|
28
|
71
|
99
|
95
|
40
|
23
|
43
|
104
|
232
|
264
|
64
|
85
|
104
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
1000 mg
|
160.8 g 56 g 104.8 g
|
1749 mg 280 mg 1469 mg
|
6237 mg 1050 mg 5187 mg
|
6734 mg 1400 mg 5334 mg
|
12048 mg 2730 mg 9318 mg
|
10215 mg 2100 mg 8115 mg
|
3460 mg 728 mg 2732 mg
|
7043 mg 875 mg 6168 mg
|
7917 mg 1820 mg 6097 mg
|
12891 mg 1960 mg 10931 mg
|
4480 mg 700 mg 3780 mg
|
2098 mg 287 mg 1811 mg
|
4959 mg 875 mg 4084 mg
|
8247 mg
|
16830 mg
|
29677 mg
|
8349 mg
|
7073 mg
|
7417 mg
|
0 mg
|
|