|
Tekvicové semienka
|
100
|
25
|
431
|
903
|
1264
|
2079
|
1833
|
551
|
1222
|
1972
|
4033
|
681
|
301
|
1 019
|
1 158
|
2 477
|
4 315
|
1 796
|
1 000
|
1 148
|
0
|
Odobrať
|
|
Konopné semienko, nelúpané
|
100
|
25
|
200
|
880
|
980
|
1720
|
1030
|
580
|
1170
|
1280
|
3100
|
710
|
410
|
860
|
1 280
|
2 780
|
4 570
|
1 140
|
1 150
|
1 270
|
0
|
Odobrať
|
|
Píniové oriešky
|
100
|
14
|
107
|
370
|
542
|
991
|
540
|
259
|
524
|
687
|
2413
|
341
|
289
|
509
|
684
|
1 303
|
2 926
|
691
|
673
|
835
|
0
|
Odobrať
|
|
Špalda, nevarená
|
100
|
15
|
132
|
443
|
552
|
1070
|
409
|
258
|
737
|
681
|
687
|
360
|
330
|
377
|
534
|
757
|
4 652
|
602
|
1 625
|
725
|
0
|
Odobrať
|
|
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
80.2 g 56 g 24.2 g
|
903 mg 280 mg 623 mg
|
2691 mg 1050 mg 1641 mg
|
3447 mg 1400 mg 2047 mg
|
6074 mg 2730 mg 3344 mg
|
3911 mg 2100 mg 1811 mg
|
1706 mg 728 mg 978 mg
|
3786 mg 875 mg 2911 mg
|
4771 mg 1820 mg 2951 mg
|
10429 mg 1960 mg 8469 mg
|
2158 mg 700 mg 1458 mg
|
1361 mg 287 mg 1074 mg
|
2862 mg 875 mg 1987 mg
|
3807 mg
|
7559 mg
|
16989 mg
|
4356 mg
|
4569 mg
|
4112 mg
|
0 mg
|
|