|
Mandle
|
100
|
21
|
214
|
598
|
702
|
1488
|
580
|
151
|
1120
|
817
|
2446
|
557
|
189
|
452
|
1 027
|
2 911
|
6 811
|
1 469
|
1 032
|
948
|
0
|
Odobrať
|
|
Bravčové mäso, varené, mleté
|
100
|
26
|
326
|
1173
|
1203
|
2061
|
2310
|
680
|
1025
|
1394
|
1597
|
1026
|
328
|
895
|
1 497
|
2 383
|
4 022
|
1 220
|
1 032
|
1 061
|
0
|
Odobrať
|
|
Sója, varená
|
100
|
17
|
242
|
723
|
807
|
1355
|
1108
|
224
|
869
|
831
|
1291
|
449
|
268
|
630
|
784
|
2 093
|
3 224
|
770
|
974
|
965
|
0
|
Odobrať
|
|
Avokádo
|
100
|
2
|
25
|
73
|
84
|
143
|
132
|
38
|
232
|
107
|
88
|
49
|
27
|
49
|
109
|
236
|
287
|
104
|
98
|
114
|
0
|
Odobrať
|
|
Mlieko, plnotučné, 3,25% tuku
|
100
|
3
|
75
|
143
|
165
|
265
|
140
|
75
|
147
|
192
|
75
|
75
|
17
|
152
|
103
|
237
|
648
|
75
|
342
|
107
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
68.7 g 56 g 12.7 g
|
882 mg 280 mg 602 mg
|
2710 mg 1050 mg 1660 mg
|
2961 mg 1400 mg 1561 mg
|
5312 mg 2730 mg 2582 mg
|
4270 mg 2100 mg 2170 mg
|
1168 mg 728 mg 440 mg
|
3393 mg 875 mg 2518 mg
|
3341 mg 1820 mg 1521 mg
|
5497 mg 1960 mg 3537 mg
|
2156 mg 700 mg 1456 mg
|
829 mg 287 mg 542 mg
|
2178 mg 875 mg 1303 mg
|
3520 mg
|
7860 mg
|
14992 mg
|
3638 mg
|
3478 mg
|
3195 mg
|
0 mg
|
|