|
Quinoa, varená
|
100
|
4
|
52
|
131
|
157
|
261
|
239
|
96
|
185
|
185
|
340
|
127
|
63
|
83
|
183
|
353
|
580
|
216
|
240
|
176
|
0
|
Odobrať
|
|
Lastúry, rôzne druhy, surové
|
100
|
17
|
188
|
722
|
730
|
1181
|
1254
|
379
|
601
|
733
|
1224
|
322
|
220
|
537
|
1 015
|
1 619
|
2 282
|
1 050
|
685
|
752
|
0
|
Odobrať
|
|
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
300 mg
|
23.8 g 56 g -32.2 g
|
273 mg 280 mg -7 mg
|
948 mg 1050 mg -102 mg
|
996 mg 1400 mg -404 mg
|
1656 mg 2730 mg -1074 mg
|
1592 mg 2100 mg -508 mg
|
533 mg 728 mg -195 mg
|
919 mg 875 mg 44 mg
|
1069 mg 1820 mg -751 mg
|
1760 mg 1960 mg -200 mg
|
515 mg 700 mg -185 mg
|
314 mg 287 mg 27 mg
|
717 mg 875 mg -158 mg
|
1349 mg
|
2214 mg
|
3388 mg
|
1393 mg
|
1046 mg
|
1062 mg
|
0 mg
|
|