Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
Hrach, varený
|
100
|
8
|
93
|
296
|
344
|
598
|
602
|
85
|
384
|
394
|
744
|
203
|
127
|
242
|
367
|
984
|
1 426
|
371
|
344
|
367
|
0
|
Odobrať
|
Lastúry, rôzne druhy, surové
|
100
|
17
|
188
|
722
|
730
|
1181
|
1254
|
379
|
601
|
733
|
1224
|
322
|
220
|
537
|
1 015
|
1 619
|
2 282
|
1 050
|
685
|
752
|
0
|
Odobrať
|
Cesnak
|
100
|
6
|
66
|
157
|
217
|
308
|
273
|
76
|
183
|
291
|
634
|
113
|
65
|
81
|
132
|
489
|
805
|
200
|
100
|
190
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
400 mg
|
34.1 g 56 g -21.9 g
|
380 mg 280 mg 100 mg
|
1270 mg 1050 mg 220 mg
|
1400 mg 1400 mg 0 mg
|
2301 mg 2730 mg -429 mg
|
2228 mg 2100 mg 128 mg
|
598 mg 728 mg -130 mg
|
1301 mg 875 mg 426 mg
|
1569 mg 1820 mg -251 mg
|
2798 mg 1960 mg 838 mg
|
704 mg 700 mg 4 mg
|
443 mg 287 mg 156 mg
|
957 mg 875 mg 82 mg
|
1665 mg
|
3334 mg
|
5039 mg
|
1748 mg
|
1250 mg
|
1443 mg
|
0 mg
|
|