|
Špenát
|
100
|
3
|
39
|
122
|
147
|
223
|
174
|
53
|
129
|
161
|
162
|
64
|
35
|
108
|
142
|
240
|
343
|
134
|
112
|
104
|
0
|
Odobrať
|
|
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená
|
100
|
3
|
33
|
95
|
109
|
214
|
99
|
58
|
133
|
151
|
196
|
66
|
31
|
97
|
151
|
242
|
526
|
127
|
121
|
134
|
0
|
Odobrať
|
|
Mak
|
100
|
18
|
184
|
686
|
819
|
1321
|
952
|
502
|
758
|
1095
|
1945
|
471
|
297
|
727
|
839
|
2 365
|
4 300
|
952
|
2 754
|
952
|
0
|
Odobrať
|
|
Hovädzie rebro, varené/pečené
|
100
|
23
|
252
|
983
|
1012
|
1778
|
1872
|
576
|
878
|
1094
|
1422
|
770
|
252
|
756
|
1 357
|
2 056
|
3 380
|
1 228
|
994
|
860
|
0
|
Odobrať
|
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
69.4 g 56 g 13.4 g
|
770 mg 280 mg 490 mg
|
2911 mg 1050 mg 1861 mg
|
3164 mg 1400 mg 1764 mg
|
5436 mg 2730 mg 2706 mg
|
5244 mg 2100 mg 3144 mg
|
1881 mg 728 mg 1153 mg
|
2811 mg 875 mg 1936 mg
|
3705 mg 1820 mg 1885 mg
|
5124 mg 1960 mg 3164 mg
|
2059 mg 700 mg 1359 mg
|
866 mg 287 mg 579 mg
|
2477 mg 875 mg 1602 mg
|
3903 mg
|
7297 mg
|
12038 mg
|
3563 mg
|
4808 mg
|
3004 mg
|
0 mg
|
|