|
Tekvicové semienka
|
100
|
25
|
431
|
903
|
1264
|
2079
|
1833
|
551
|
1222
|
1972
|
4033
|
681
|
301
|
1 019
|
1 158
|
2 477
|
4 315
|
1 796
|
1 000
|
1 148
|
0
|
Odobrať
|
|
Bravčové mäso, varené, mleté
|
100
|
26
|
326
|
1173
|
1203
|
2061
|
2310
|
680
|
1025
|
1394
|
1597
|
1026
|
328
|
895
|
1 497
|
2 383
|
4 022
|
1 220
|
1 032
|
1 061
|
0
|
Odobrať
|
|
Chia semienka
|
100
|
16
|
721
|
665
|
696
|
1258
|
917
|
90
|
1028
|
1051
|
1983
|
526
|
361
|
503
|
927
|
1 633
|
2 468
|
907
|
897
|
1 011
|
0
|
Odobrať
|
|
Vaječné bielky, surové
|
100
|
11
|
125
|
449
|
661
|
1016
|
806
|
399
|
686
|
809
|
648
|
290
|
287
|
457
|
704
|
1 220
|
1 550
|
413
|
435
|
798
|
0
|
Odobrať
|
|
Fazuľa strakatá, pinto, v konzerve
|
100
|
5
|
58
|
205
|
214
|
388
|
334
|
74
|
263
|
255
|
302
|
135
|
53
|
136
|
204
|
588
|
742
|
190
|
206
|
264
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
81.9 g 56 g 25.9 g
|
1661 mg 280 mg 1381 mg
|
3395 mg 1050 mg 2345 mg
|
4038 mg 1400 mg 2638 mg
|
6802 mg 2730 mg 4072 mg
|
6200 mg 2100 mg 4100 mg
|
1794 mg 728 mg 1066 mg
|
4224 mg 875 mg 3349 mg
|
5481 mg 1820 mg 3661 mg
|
8563 mg 1960 mg 6603 mg
|
2658 mg 700 mg 1958 mg
|
1330 mg 287 mg 1043 mg
|
3010 mg 875 mg 2135 mg
|
4490 mg
|
8301 mg
|
13097 mg
|
4526 mg
|
3570 mg
|
4282 mg
|
0 mg
|
|