Fazuľa, čierna, varená
|
100
|
9
|
105
|
373
|
391
|
708
|
608
|
133
|
479
|
464
|
549
|
247
|
96
|
250
|
372
|
1 072
|
1 351
|
346
|
376
|
482
|
0
|
Odobrať
|
Quinoa, Nevarená
|
100
|
14
|
167
|
421
|
504
|
840
|
766
|
309
|
593
|
594
|
1091
|
407
|
203
|
267
|
588
|
1 134
|
1 865
|
694
|
773
|
567
|
0
|
Odobrať
|
Kuracie mäso s kožou, pečené
|
100
|
27
|
305
|
1128
|
1362
|
1986
|
2223
|
726
|
1061
|
1325
|
1711
|
802
|
364
|
879
|
1 591
|
2 434
|
3 991
|
1 764
|
1 322
|
963
|
1
|
Odobrať
|
Mlieko, plnotučné, 3,25% tuku
|
100
|
3
|
75
|
143
|
165
|
265
|
140
|
75
|
147
|
192
|
75
|
75
|
17
|
152
|
103
|
237
|
648
|
75
|
342
|
107
|
0
|
Odobrať
|
Jogurt, nízkotučný, biely
|
100
|
5
|
30
|
216
|
286
|
529
|
471
|
155
|
286
|
434
|
158
|
130
|
48
|
265
|
225
|
416
|
1 028
|
127
|
622
|
325
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
58.7 g 56 g 2.7 g
|
682 mg 280 mg 402 mg
|
2281 mg 1050 mg 1231 mg
|
2708 mg 1400 mg 1308 mg
|
4328 mg 2730 mg 1598 mg
|
4208 mg 2100 mg 2108 mg
|
1398 mg 728 mg 670 mg
|
2566 mg 875 mg 1691 mg
|
3009 mg 1820 mg 1189 mg
|
3584 mg 1960 mg 1624 mg
|
1661 mg 700 mg 961 mg
|
728 mg 287 mg 441 mg
|
1813 mg 875 mg 938 mg
|
2879 mg
|
5293 mg
|
8883 mg
|
3006 mg
|
3435 mg
|
2444 mg
|
1 mg
|
|