Fazuľa azuki, varená
|
100
|
9
|
105
|
373
|
391
|
708
|
608
|
133
|
479
|
464
|
549
|
247
|
96
|
250
|
372
|
1 072
|
1 351
|
346
|
376
|
482
|
0
|
Odobrať
|
Rajčiny
|
100
|
1
|
6
|
27
|
18
|
25
|
27
|
6
|
67
|
18
|
21
|
14
|
9
|
14
|
27
|
135
|
431
|
19
|
15
|
26
|
0
|
Odobrať
|
Bravčové mäso, varené, mleté
|
100
|
26
|
326
|
1173
|
1203
|
2061
|
2310
|
680
|
1025
|
1394
|
1597
|
1026
|
328
|
895
|
1 497
|
2 383
|
4 022
|
1 220
|
1 032
|
1 061
|
0
|
Odobrať
|
Čučoriedky
|
100
|
1
|
3
|
20
|
23
|
44
|
13
|
12
|
26
|
31
|
37
|
11
|
8
|
9
|
31
|
57
|
91
|
31
|
28
|
22
|
0
|
Odobrať
|
Tuniak, komerčný, surový yellowfin
|
100
|
23
|
262
|
1025
|
1077
|
1900
|
2147
|
692
|
913
|
1204
|
1399
|
688
|
251
|
789
|
1 414
|
2 394
|
3 489
|
1 122
|
827
|
954
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
59.6 g 56 g 3.6 g
|
702 mg 280 mg 422 mg
|
2618 mg 1050 mg 1568 mg
|
2712 mg 1400 mg 1312 mg
|
4738 mg 2730 mg 2008 mg
|
5105 mg 2100 mg 3005 mg
|
1523 mg 728 mg 795 mg
|
2510 mg 875 mg 1635 mg
|
3111 mg 1820 mg 1291 mg
|
3603 mg 1960 mg 1643 mg
|
1986 mg 700 mg 1286 mg
|
692 mg 287 mg 405 mg
|
1957 mg 875 mg 1082 mg
|
3341 mg
|
6041 mg
|
9384 mg
|
2738 mg
|
2278 mg
|
2545 mg
|
0 mg
|
|