Kuracie prsia, varené/pečené
|
100
|
31
|
362
|
1310
|
1638
|
2328
|
2635
|
859
|
1231
|
1539
|
1871
|
963
|
397
|
1 047
|
1 692
|
2 764
|
4 646
|
1 524
|
1 275
|
1 067
|
1
|
Odobrať
|
Konopné semienko, nelúpané
|
100
|
25
|
200
|
880
|
980
|
1720
|
1030
|
580
|
1170
|
1280
|
3100
|
710
|
410
|
860
|
1 280
|
2 780
|
4 570
|
1 140
|
1 150
|
1 270
|
0
|
Odobrať
|
Fazuľa azuki, varená
|
100
|
9
|
105
|
373
|
391
|
708
|
608
|
133
|
479
|
464
|
549
|
247
|
96
|
250
|
372
|
1 072
|
1 351
|
346
|
376
|
482
|
0
|
Odobrať
|
Amarant - láskavec, nevarený
|
100
|
14
|
181
|
558
|
582
|
879
|
747
|
226
|
542
|
679
|
1060
|
389
|
191
|
329
|
799
|
1 261
|
2 259
|
1 636
|
698
|
1 148
|
0
|
Odobrať
|
Slnečnicové semienka
|
100
|
21
|
348
|
928
|
1139
|
1659
|
937
|
494
|
1169
|
1315
|
2403
|
632
|
451
|
666
|
1 117
|
2 446
|
5 579
|
1 461
|
1 182
|
1 075
|
0
|
Odobrať
|
Spolu Odporúčaná denná dávka Rozdiel
|
500 mg
|
99.1 g 56 g 43.1 g
|
1196 mg 280 mg 916 mg
|
4049 mg 1050 mg 2999 mg
|
4730 mg 1400 mg 3330 mg
|
7294 mg 2730 mg 4564 mg
|
5957 mg 2100 mg 3857 mg
|
2292 mg 728 mg 1564 mg
|
4591 mg 875 mg 3716 mg
|
5277 mg 1820 mg 3457 mg
|
8983 mg 1960 mg 7023 mg
|
2941 mg 700 mg 2241 mg
|
1545 mg 287 mg 1258 mg
|
3152 mg 875 mg 2277 mg
|
5260 mg
|
10323 mg
|
18405 mg
|
6107 mg
|
4681 mg
|
5042 mg
|
1 mg
|
|