Rýchle plnohodnotné raňajky

  • GF, Vitarián, Vegán, Vegetarián
  • 1 minúta
  • mixér Vitamix
  • 2 porcie

Ingrediencie

  • 2 polievkové lyžice jogurtu (1,5 % tuku)
  • 1/8 litra mlieka (1,5 % tuku)
  • 0,1 litra pomarančovej šťavy
  • ½ banánu
  • 1 nektarínka
  • 2 polievkové lyžice lieskových orieškov
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
  • 1 polievková lyžica medu

Postup

  1. Vložte všetky prísady v uvedenom poradí do zásobníka Vitamix. Nasaďte kryt s uzáverom a upevnite ho.
  2. Zvoľte VARIABLE, stupeň 1, rýchlo zvýšte na stupeň 10 a potom na HIGH. Nechať bežať 20 sekúnd.
  3. Rozdeliť nápoj do dvoch pohárov a podávať.

1 porcia (½ z receptu) obsahuje:

  • 258 kalórií
  • 8,5 g tuku
  • 7 g bielkovín
  • 38 g uhľohydrátov

↑ Späť hore

Počet hlasov: 93