3 dňový intenzívny kurz metódy Wima Hofa

s Andrej Maťko

  • 28.11.2019, 16.01.2020
  • Banská Štiavnica
  • 500 EUR

Intenzívny kurz metódy Wima Hofa v objatí Banskej Štiavnice

3 dňový intenzívny kurz metódy Wima Hofa

3 piliere metódy Wima Hofa:

  • Dýchanie
  • Vystavovanie sa chladu
  • Nastavenie mysle

Kombináciou 3 pilierov metódy:

  • Trénujete svoj imunitný systém
  • Zvýšite svoju telesnú aj duševnú energiu
  • Rastie vaša odvaha a odhodlanie
  • Znižujete hladinu chronického stresu
  • Naučíte sa zaobchádzať so strachom a výzvami
  • Vylepšíte športové výkony
  • Zlepšíte si spánok
  • Zvýšite si tolerancia voči chladu
  • Dosiahnete silu, zdravie a radosť

Program

Štvrtok:

  • 16:00 Príjazd a check in
  • 18:30 Večera
  • 19:30 Vzájomné predstavenie sa

Piatok a sobota:

  • 08:00 Ranný čaj
  • 08:30 Dýchacie cvičenia
  • 09:15 Ľadový kúpeľ
  • 09:30 Raňajky
  • 10:30 Prednáška
    • Boj alebo útek - Metóda Wima Hofa vedecky
    • Molekula duše DMT a epifýza
  • 13:00 Obed
  • 15:00 Prechádzka z cvičeniami vonku s následnou návštevou sauny
  • 17:00 Relax
  • 18:30 Večera
  • 19:30 Posedenie s rozprávaním dojmov a zážitkov

Nedeľa:

  • 08:00 Ranný čaj
  • 08:30 Dýchacie cvičenia
  • 09:15 Ľadový kúpeľ
  • 09:30 Raňajky
  • 10:30 Odchod z hotela

Cena

Cena kurzu: 500 €/osoba vrátane ubytovania a stravy v dvojposteľovej izbe

V cene je zahrnuté:

  • Ubytovanie na 3 noci v dvôjlôžkovej, trojlôžkovej alebo jednolôžkovej izbe
  • Plná penzia
  • Dychové cvičenia a vystavovanie sa chladu (každý koľko znesie) podľa Wima Hofa
  • Individuálna svetelná terapia s prístrojom vibrujúceho svetla PandoraStar
  • Turistika do okolia
  • Denný vstup do sauny
  • Odborné prednášky z oblasti telesného a duševného zdravia

Penzión Sad pod Klingerom

Ubytovanie

Poloha: Sad nad Klingerom je penzión uprostred sadu pri tajchu Klinger, 15 minút peši do Banskej Štiavnice.

Objekt ponúka: príjemná spoločenská miestnosť s kuchyňou a krbom, sauna a výrivka vonku.

Ubytovanie: v 4 vkusne zariadených dvôjlôžkových izbách s vlastnou kúpeľňou a WC a apartmánom s 2 x dvôjlôžkovými izbami a spoločnou kúpeľňou a WC.

Prihlášk na pobyt: matko@vitarian.sk

Penzión Sad nad Klingerom

Penzión Sad nad Klingerom

Penzión Sad nad Klingerom

Penzión Sad nad Klingerom

Penzión Sad nad Klingerom

Penzión Sad nad Klingerom

Andrej Maťko

Celý život sa venujem štúdiu telesnej a duševnej vitality. Všetko so všetkým súvisí a najnovšie vedecké štúdie potvrdzujú skutočnosť, že my sami sme tvorcami nielen nášho šťastia, ale predovšetkým nášho zdravia. Nový vedný odbor, tzv. „epigenetika“, sleduje súvislosti medzi spôsobom života a kvalitou, resp. nekvalitou a s ňou súvisiacou degeneráciou našich génov.

Degenerácia génov je v skratke zhoršená činnosť buniek, orgánov či celého organizmu, ktorá sa odráža v starnutí vedúcemu k smrti.

Nasledovnými prostriedkami možno nedosiahneme večný život, ale určite dokážeme spomaliť starnutie:

  • Strava plná vitálnych látok a redukcia prijímaných kalórií (prerušovaný pôst).
  • Dýchanie a dychové cvičenia Wima Hofa, v ktorých sa hyperventilácia strieda so zadržiavaním dychu. V tele sa v tom čase spúšťajú ozdravné mechanizmy aj otvára sa okno do iných dimenzií (tzv. tretie oko či epifýza).
  • Pohyb a vystavovanie tela prírodným živlom vrátane chladu.

Vitálna strava + pohyb + dýchanie + otužovanie + mentálna hygiena = zdravý, silný a radostný človek

WIM HOF

Človek s mimoriadnymi schopnosťami

Keď som tohto muža stretol prvý raz na živo a pozrel mu do očí, na tvári sa mi rozžiaril široký úsmev. Videá a filmy sú z informačného hľadiska fajn, ale nedokážu zachytiť atómovú elektráreň, akou je Wim Hof vo svojich rozgajdaných bermudách, starom tričku a nakrivo nasadenej čiapke. Ale keď rozpráva, všetci stíchnu a počúvajú hurikán pozitívnej energie a racionálnych argumentov. Ani jedno zbytočné slovo. Každé sedí ako päsť na oku, na oku našich nesprávnych návykov a myšlienok. Šesťdesiatka mu dýcha na krk, ale energie má viac ako 100 vyrysovaných mladíkov vo fitnes centre. Wim Hof je zajedno so svetom a na nič sa nehrá. Prešiel si mnohými životnými katastrofami, svoj život žije šťastne, a to aj napriek tomu, že ho považujú prinajlepšom za blázna, prinajhoršom za šarlatána. Názory verejnosti ho nezlomili. Každý rok si dáva stále šialenejšie výzvy, no nie preto, aby sa blysol na titulných stránkach časopisov, ale preto, aby prekonal sám seba.

Dýchacie cvičenia

Jedným z hlavných pilierov metódy Wima Hofa je dýchanie, ako aj zadržanie dychu (hyperventilácia a hypoxia). Dýchame síce stále, ale väčšinou nevedome nevediac o jeho obrovskom potenciáli. Zvýšená hladina kyslíka a znížená hladina kysličníka uhličitého (CO2) v krvi je základom spustenia rôznych biochemický procesov vedúcich k nárastu energie a odhodlania (prepnutie sa do stavu "boj alebo útek"), zníženiu prachu bolesti (vďaka zvýšenému pH v krvi), uvoľneniu tela aj duše a navodeniu stavu jednoty a blaženosti.

Vystavovanie sa chladu

Chlad je váš ozajstný priateľ a jeden z troch pilierov metódy Wima Hofa. Správne vystavovanie sa chladu spúšťa kaskádu zdravotných výhod, vrátane tvorby hnedého tukového tkaniva a následného úbytku bieleho tuku, zníženia zápalov, upevnenia imunitného systému, vyváženia hladín hormónov, zlepšenia kvality spánku a produkcie endorfínov, ktoré prirodzene zlepšujú vašu náladu.

Koncentrácia - Mind set

Tretí pilier metódy Wima Hofa je základom ostatných dvoch. Vystavovanie sa chladu a vedomé dýchanie vyžadujú trpezlivosť a obetavosť, aby boli správne zvládnuté. Vyzbrojení zámerom (fokusom) a odhodlaním ste pripravení ovládnuť svoje vlastné telo aj myseľ. A opakovaným sa ovládaním a prekonávaním "nekomfortných situácií", sa stávate odolnejšími a schopnejšími odolávať aj iným nepríjemným situáciám. Nakoniec sa predtým nepríjemná situácia mení na normálnu a z normálnej sa stáva obšťastňujúca. Ako povedal inštruktor Casper: "Spravte nemožne možným, možné jednoduchým a jednoduché elegantným."

Pozrite na youtube:

Články k metóde Wima Hofa nájdete tu:

Rozhovor s Wimom Hofom

Ovládnite svoj imunitný systém

Ďalšie články k metóde aj histórii dýchania a otužovania

↑ Späť hore

Počet hlasov: 199