Aminox

kg


Základné nastavenia
70kg, základné zabezpečenie

Kalkulačka

Údaje v kalkulačke sú zaokrúhľované

Názov Váha Proteín Tryptofán Treonín Izoleucín Leucín Lyzín Metionín Fenylalanín Valín Arginín Histidín Cysteín Tyrozín Alanín Kys. asparágová Kys. glutámová Glycín Prolín Serín Hydroxyprolín -
Spolu 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0    
Odporúčaná denná dávka 0 3000 mg  
Rozdiel  
  Neboli vybraté žiadne potraviny

Odporučiť potraviny

Export do csv

Obsah aminokyselín v potravinách

Názov Typ Proteín Tryptofán Treonín Izoleucín Leucín Lyzín Metionín Fenylalanín Valín Arginín Histidín Cysteín Tyrozín Alanín Kys. asparágová Kys. glutámová Glycín Prolín Serín Hydroxyprolín +
Baby mrkva Zelenina 0.60 9 31 34 35 33 6 26 36 35 13 7 16 48 112 165 24 24 28 0 +
Špenát Zelenina 2.90 39 122 147 223 174 53 129 161 162 64 35 108 142 240 343 134 112 104 0 +
Rímsky šalát Zelenina 1.20 10 43 45 76 64 15 65 55 54 21 6 25 56 139 178 49 45 50 0 +
Ľadový šalát Zelenina 0.90 9 25 18 25 24 5 23 24 15 9 5 7 25 125 194 15 10 25 0 +
Cuketa Zelenina 1.20 11 28 42 69 65 17 41 53 50 25 12 31 62 144 126 44 37 48 0 +
Rajčiny Zelenina 0.90 6 27 18 25 27 6 67 18 21 14 9 14 27 135 431 19 15 26 0 +
Paprika, sladká zelená Zelenina 0.90 12 36 24 36 39 7 92 36 27 10 12 12 36 208 194 30 24 54 0 +
Uhorka Zelenina 0.70 5 19 21 29 29 6 19 22 44 10 4 11 24 41 196 24 15 20 0 +
Cibuľa Zelenina 1.10 14 21 14 25 39 2 25 21 104 14 4 14 21 91 258 25 12 21 0 +
Cesnak Zelenina 6.40 66 157 217 308 273 76 183 291 634 113 65 81 132 489 805 200 100 190 0 +
Hrášok Zelenina 5.40 37 203 195 323 317 82 200 235 428 107 32 114 240 496 741 184 173 181 0 +
Avokádo Zelenina 2.00 25 73 84 143 132 38 232 107 88 49 27 49 109 236 287 104 98 114 0 +
Karfiol, surový Zelenina 2.00 26 72 75 116 106 28 71 99 95 40 23 43 104 232 264 64 85 104 0 +
Brokolica Zelenina 2.80 33 88 79 129 135 38 117 125 191 59 28 50 104 325 542 89 11 121 0 +
Brokolica, varená Zelenina 2.40 34 96 92 147 155 43 116 138 200 63 31 60 114 329 549 101 111 129 0 +
Hríby, Portobello Zelenina 2.50 31 68 49 80 62 18 55 154 68 43 12 43 105 154 283 62 74 68 0 +
Hríby, biele Zelenina 3.10 35 107 76 120 107 31 85 232 78 57 12 44 199 195 343 92 76 94 0 +
Baklažán, surový Zelenina 1.00 9 37 45 64 47 11 43 53 57 23 6 27 51 164 186 41 43 42 0 +
Tekvica, zimná, maslová, varená Zelenina 0.90 13 27 65 51 33 11 35 39 50 17 8 30 38 97 157 33 32 35 0 +
Sladké zemiaky Zelenina 2.00 40 107 70 118 84 37 114 110 70 39 28 44 99 488 198 81 67 113 0 +
Zemiaky, pečené Zelenina 2.50 39 91 101 150 152 39 111 141 115 54 31 92 77 611 419 74 90 109 0 +
Ananás Ovocie 0.50 5 19 19 24 26 12 21 24 19 10 14 19 33 121 79 24 17 35 0 +
Jablko Ovocie 0.30 1 6 6 13 12 1 6 12 6 5 1 1 11 70 25 9 6 10 0 +
Banán Ovocie 1.10 9 28 28 68 50 8 49 47 49 77 9 9 40 124 152 38 28 40 0 +
Hruška Ovocie 0.40 2 11 11 19 17 2 11 17 10 2 2 2 14 105 30 13 21 15 0 +
Ďatle, medjool Ovocie 1.80 7 42 45 82 54 17 48 66 60 29 46 16 78 220 265 90 111 62 0 +
Pomaranče (California, valencias) Ovocie 1.00 10 17 28 26 53 22 34 44 73 20 11 18 56 127 105 105 52 36 0 +
Jahody Ovocie 0.70 8 20 16 34 26 2 19 19 28 12 6 22 33 149 98 26 20 25 0 +
Čučoriedky Ovocie 0.70 3 20 23 44 13 12 26 31 37 11 8 9 31 57 91 31 28 22 0 +
Melón Ovocie 0.60 7 27 19 18 62 6 15 16 59 6 2 12 17 38 63 10 24 16 0 +
Hrozno Ovocie 0.70 11 22 11 22 27 9 19 22 130 22 10 10 22 38 81 16 80 22 0 +
Kiwi Ovocie 1.10 15 47 51 66 61 24 44 57 81 27 31 34 53 126 184 60 44 53 0 +
Pomaranče, komerčné odrody Ovocie 0.90 9 15 25 23 47 20 31 40 65 18 10 16 50 114 94 94 46 32 0 +
Pomaranče, navels Ovocie 0.90 9 18 17 29 38 9 53 26 115 13 10 13 32 139 247 23 181 37 0 +
Spirulina, sušená Superpotraviny 57.50 929 2970 3209 4947 3025 1149 2777 3512 4148 1085 662 2584 4515 5793 8387 3099 2382 2998 0 +
Vajcia, celé, uvarené Živočíšne potraviny 12.60 153 604 686 1075 904 392 668 767 755 298 292 513 700 1264 1644 423 501 936 0 +
Vaječné bielky, surové Živočíšne potraviny 10.90 125 449 661 1016 806 399 686 809 648 290 287 457 704 1220 1550 413 435 798 0 +
Syr cheddar Živočíšne potraviny 24.90 320 886 1546 2385 2072 652 1311 1663 941 874 125 1202 703 1600 6092 429 2806 1456 0 +
Jogurt, nízkotučný, biely Živočíšne potraviny 5.20 30 216 286 529 471 155 286 434 158 130 48 265 225 416 1028 127 622 325 0 +
Jogurt, smotanový Živočíšne potraviny 5.70 32 235 313 577 514 169 313 474 172 142 52 289 245 454 1122 138 679 355 0 +
Syr, Eidam Živočíšne potraviny 25.00 352 932 1308 2570 2660 721 1434 1810 964 1034 255 1457 764 1747 6149 486 3251 1547 0 +
Syr, Feta Živočíšne potraviny 14.20 200 637 803 1395 1219 368 675 1065 470 397 83 668 639 779 2421 97 1378 1169 0 +
Cottage cheese, tvaroh Živočíšne potraviny 11.10 147 500 591 1116 934 269 577 748 497 326 66 604 384 905 2603 222 1229 639 0 +
Mlieko, plnotučné, 3,25% tuku Živočíšne potraviny 3.20 75 143 165 265 140 75 147 192 75 75 17 152 103 237 648 75 342 107 0 +
Kuracie prsia, varené Mäso 29.00 339 1224 1530 2175 2462 802 1150 1437 1748 900 371 978 1581 2583 4340 1424 1192 997 1 +
Kuracie mäso s kožou, pečené Mäso 27.30 305 1128 1362 1986 2223 726 1061 1325 1711 802 364 879 1591 2434 3991 1764 1322 963 1 +
Bravčové mäso, varené, mleté Mäso 25.70 326 1173 1203 2061 2310 680 1025 1394 1597 1026 328 895 1497 2383 4022 1220 1032 1061 0 +
Bravčová slanina Mäso 2.90 37 133 137 234 263 77 117 158 182 117 37 102 170 271 457 139 117 121 0 +
Hovädzie rebro, varené/pečené Mäso 22.50 252 983 1012 1778 1872 576 878 1094 1422 770 252 756 1357 2056 3380 1228 994 860 0 +
Kapor, tepelne upravený Mäso 22.90 256 1002 1054 1858 2100 677 893 1178 1368 673 245 772 1383 2341 3413 1097 808 933 0 +
Losos, ružový, surový Mäso 19.90 223 874 919 1621 1831 590 778 1027 1193 587 214 673 1206 2042 2976 957 705 813 0 +
Tuniak, komerčný, surový yellowfin Mäso 23.40 262 1025 1077 1900 2147 692 913 1204 1399 688 251 789 1414 2394 3489 1122 827 954 0 +
Pstruh, surový Mäso 20.80 233 911 957 1688 1907 615 811 1070 1243 611 223 701 1256 2127 3100 997 734 847 0 +
Kuracie prsia, varené/pečené Mäso 31.00 362 1310 1638 2328 2635 859 1231 1539 1871 963 397 1047 1692 2764 4646 1524 1275 1067 1 +
Lastúry, rôzne druhy, surové Mäso 16.80 188 722 730 1181 1254 379 601 733 1224 322 220 537 1015 1619 2282 1050 685 752 0 +
Losos, varený Mäso 22.10 248 969 1018 1796 2030 654 863 1139 1322 651 237 746 1337 2263 3299 1061 781 902 0 +
Mandle Orechy, semienka, oleje 21.20 214 598 702 1488 580 151 1120 817 2446 557 189 452 1027 2911 6811 1469 1032 948 0 +
Vlašské orechy Orechy, semienka, oleje 15.20 170 596 625 1170 424 236 711 753 2278 391 208 406 696 1829 2816 816 706 934 0 +
Kešu Orechy, semienka, oleje 18.20 287 688 789 1472 928 362 951 1094 2123 456 393 508 837 1795 4506 937 812 1079 0 +
Lieskovce Orechy, semienka, oleje 15.00 193 497 545 1063 420 221 663 701 2211 432 277 362 730 1679 3710 724 561 735 0 +
Píniové oriešky Orechy, semienka, oleje 13.70 107 370 542 991 540 259 524 687 2413 341 289 509 684 1303 2926 691 673 835 0 +
Pekanové orechy Orechy, semienka, oleje 9.20 93 306 336 598 287 183 426 411 1177 262 152 215 397 929 1829 453 363 474 0 +
Olivový olej Orechy, semienka, oleje 0.00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 +
Ľanové semienko Orechy, semienka, oleje 18.30 297 766 896 1235 862 370 957 1072 1925 472 340 493 925 2046 4038 1248 806 970 175 +
Kakao, prášok Orechy, semienka, oleje 19.60 293 776 760 1189 983 202 941 1177 1111 339 239 735 904 1953 2948 879 838 846 0 +
Slnečnicové semienka Orechy, semienka, oleje 20.80 348 928 1139 1659 937 494 1169 1315 2403 632 451 666 1117 2446 5579 1461 1182 1075 0 +
Mak Orechy, semienka, oleje 18.00 184 686 819 1321 952 502 758 1095 1945 471 297 727 839 2365 4300 952 2754 952 0 +
Kokos, sušený Orechy, semienka, oleje 6.90 81 251 270 511 304 129 349 417 1130 158 136 213 352 673 1574 326 284 356 0 +
Chia semienka Orechy, semienka, oleje 15.90 721 665 696 1258 917 90 1028 1051 1983 526 361 503 927 1633 2468 907 897 1011 0 +
Ryža, celozrnná, dlhozrnná, varená Obilniny 2.60 33 95 109 214 99 58 133 151 196 66 31 97 151 242 526 127 121 134 0 +
Quinoa, Nevarená Obilniny 14.10 167 421 504 840 766 309 593 594 1091 407 203 267 588 1134 1865 694 773 567 0 +
Quinoa, varená Obilniny 4.40 52 131 157 261 239 96 185 185 340 127 63 83 183 353 580 216 240 176 0 +
Špalda, nevarená Obilniny 14.60 132 443 552 1070 409 258 737 681 687 360 330 377 534 757 4652 602 1625 725 0 +
Pohánka Obilniny 13.20 192 506 498 832 672 172 520 678 982 309 229 241 748 1133 2046 1031 507 685 0 +
Pšeno, surové Obilniny 11.00 119 353 465 1400 212 221 580 578 382 236 212 340 986 726 2396 287 877 644 0 +
Amarant - láskavec, nevarený Obilniny 13.60 181 558 582 879 747 226 542 679 1060 389 191 329 799 1261 2259 1636 698 1148 0 +
Ovos, ovsenné vločky Obilniny 16.90 234 575 694 1284 701 312 895 937 1192 405 408 573 881 1448 3712 841 934 750 0 +
Cícer, varený Strukoviny 8.90 85 329 380 631 593 116 475 372 835 244 119 220 380 1042 1550 369 366 447 0 +
Šošovica, varená Strukoviny 9.00 81 323 390 654 630 77 445 448 697 254 118 241 377 998 1399 367 377 416 0 +
Fazuľa azuki, varená Strukoviny 8.90 105 373 391 708 608 133 479 464 549 247 96 250 372 1072 1351 346 376 482 0 +
Fazuľa, biela, varená Strukoviny 9.70 115 409 429 776 668 145 526 509 602 271 106 274 408 1176 1483 380 412 529 0 +
Fazuľa, čierna, varená Strukoviny 8.90 105 373 391 708 608 133 479 464 549 247 96 250 372 1072 1351 346 376 482 0 +
Hrach, varený Strukoviny 8.30 93 296 344 598 602 85 384 394 744 203 127 242 367 984 1426 371 344 367 0 +
Arašidy, surové Strukoviny 25.80 250 883 907 1672 926 317 1337 1082 3085 652 331 1049 1025 3146 5391 1554 1138 1271 0 +
Tofu Strukoviny 12.70 198 517 628 963 835 162 617 640 844 369 175 424 520 1401 2191 495 684 597 0 +
Tempeh Strukoviny 18.50 194 796 880 1430 908 175 893 920 1252 466 193 664 960 1995 3292 754 1030 1019 0 +
Včelí peľ Superpotraviny 25.00 175 834 810 1330 1290 331 834 988 1030 488 130 139 1084 1909 2059 936 1779 1020 0 +
AFA modrozelené riasy Superpotraviny 60.00 600 2900 2500 4300 2900 900 2100 2900 2900 900 300 1600 3900 4600 4900 2300 2000 2500 0 +
Chlorella Superpotraviny 58.00 1030 2530 1990 4320 3430 1280 2360 2910 3080 1080 730 1980 4320 4700 6180 2960 2370 2060 0 +
Ryžový proteín Superpotraviny 90.00 1290 3570 3480 7080 2990 2450 4700 5170 7050 1970 1950 4600 4970 7910 14800 3800 4340 4610 0 +
Moringa, sušené listy Superpotraviny 27.10 425 1188 825 1950 1325 350 1388 1063 1325 613 0 0 0 0 0 0 0 0 0 +
Konopné semienko, lúpané Orechy, semienka, oleje 32.00 250 1050 1150 2040 1130 750 1390 1470 3580 820 570 940 1100 3090 5610 1350 1130 1540 0 +
Konopné semienko, nelúpané Orechy, semienka, oleje 24.80 200 880 980 1720 1030 580 1170 1280 3100 710 410 860 1280 2780 4570 1140 1150 1270 0 +
Yam, surový Zelenina 1.50 12 54 52 96 59 21 71 62 127 34 19 40 63 155 181 53 54 81 0 +
Yam, varený/pečený Zelenina 1.50 12 52 50 94 58 20 69 60 124 33 18 39 61 151 176 52 53 79 0 +
Tekvicové semienka Orechy, semienka, oleje 24.50 431 903 1264 2079 1833 551 1222 1972 4033 681 301 1019 1158 2477 4315 1796 1000 1148 0 +
Para orechy Orechy, semienka, oleje 14.30 141 362 516 1155 492 1008 630 756 2148 386 367 420 577 1346 3147 718 657 683 0 +
Fazuľa strakatá, pinto, v konzerve Strukoviny 4.90 58 205 214 388 334 74 263 255 302 135 53 136 204 588 742 190 206 264 0 +
Sójové mlieko, čisté Strukoviny 3.30 38 108 114 186 131 27 113 117 187 61 0 89 104 288 487 103 147 140 0 +
Sója, varená Strukoviny 16.60 242 723 807 1355 1108 224 869 831 1291 449 268 630 784 2093 3224 770 974 965 0 +
Plantforce Synergy Protein Natural Superpotraviny 90.00 650 2940 4220 7100 5310 940 4750 5040 7140 1880 530 3280 3830 9260 13500 3400 2490 4010 0 +

Zdroj: http://jumk.de/glyx/