Môže CBD pomôcť zlepšiť športový výkon?

6 benefitov CBD pre športovcov

Je okolo užívania CBD vyvolaný zbytočný rozruch? Existujú dôkazy, že CBD môže športovcom skutočne pomôcť mať výrazný náskok? Alebo sú tieto tvrdenia jednoducho len dobrým marketingovým ťahom?

Môže CBD pomôcť zlepšiť športový výkon?

Pre každého športovca je dôležitá dobrá fyzická kondícia. Hľadanie látok, ktoré zvyšujú výkon a skracujú dobu potrebnú na regeneráciu je horúca téma všetkých atlétov.

O čo viac, ak sa k tomu pridá stres z tréningu, zvýšený fyzický výkon a opotrebovanie, ktoré  vedú k bolestivým zraneniam. Súčasná liečba, v podobe voľne dostupných medikamentov, je síce účinná ale prináša so sebou aj vážne vedľajšie účinky. Preto čoraz viac športovo aktívnych ľudí zvažuje užívanie CBD.

Je CBD pre športovcov vôbec legálne?

Áno. V roku 2018 svetová antidopingová agentúra vyškrtla CBD zo zoznamu zakázaných látok. Dôležité je ale spomenúť, že sa jedná len o látku CBD, THC stále predstavuje zakázanú látku. Rovnako, ako aj syntetické kanabidioly. 

Aký výsledok priniesli štúdie testujúce látku CBD v živote športovcov?

Podľa nedávneho výskumu, zverejneného v roku 2020, by mohlo objavenie účinkov kanabidiolu znamenať zlom v budúcnosti a v spôsobe, akým sa športovci zotavujú z tréningového stresu a ako zvládajú príležitostné chronické bolesti. Obrovskou výhodou je, že užívanie CBD je podrobené vedeckým štúdiám a vychádza z vedeckých odporúčaní.

6 benefitov CBD pre športovcov

Úľava od bolesti

Štúdie potvrdili, že kanabidiol účinne znižuje bolesť pohybového aparátu a stuhnutých kĺbov u mnohých športovcov.

Zdravá náhrada protizápalových liekov 

Množstvo atlétov konzumuje nesteroidné protizápalové lieky ako je napríklad Ibuprofén. Ukazuje sa však, že majú aj svoju odvrátenú stránku s vážnymi vedľajšími účinkami. Existuje totiž zvýšené riziko poškodenia obličiek. Časté užívanie by mohlo dokonca zvýšiť riziko srdcového infarktu či mozgovej príhody. Najmä profesionálnym športovcom sa odporúča, aby sa podobným látkam vyhýbali.

Fyzicky výkonný jedinci, po skúsenosti s CBD udávajú, že im práve CBD pomohlo so znížením bolesti nastupujúcou po cvičení a to s minimálnymi vedľajšími účinkami. Podľa knihy The Essentials of Pain Medicine, ktorá sa zaoberá klinickými štúdiami a ktorú zostavil tím lekárov, neexistujú žiadne zdokumentované úmrtia súvisiace s užitím kanabidiolu alebo produktov vyrobených na jeho báze. V zdokumentovaných štúdiách bola väčšina hlásení nežiadúcich účinkoch považovaných za nezávažné. V percentuálnom vyčíslení išlo až o 96,6%.

CBD ako zdravá náhrada protizápalových liekov

Alternatíva analgetík 

Podľa štúdii CDC, ako jednou zo zložiek ministerstva zdravotníctva v USA, z roku 2016, spôsobilo užívanie analgetík v Amerike viac ako 42 000 úmrtí. Lieky, ktoré tlmia silnú bolesť, ako napríklad Morfín, Oxytocín a Kodeín, sú síce na tíšenie silnej bolesti mimoriadne účinné, nesú so sebou však riziko závislosti či predávkovania sa. Hoci kanabidioly nie sú tak účinné pri tlmení extrémnej a akútnej bolesti ako vyššie spomenuté látky, môžu byť však mimoriadne nápomocné pri dlhodobom užívaní ako doplnok zvládania pretrvávajúcej bolesti. Či už samotné CBD alebo v kombinácii s inými liekmi, ktoré so sebou neprinášajú riziko závislosti či predávkovania sa. 

CBD ako alternatíva analgetík

Zmierňovanie zápalu

Takzvaná svalovica pôsobí na nejedného športovca motivujúco. Problém nastáva vtedy, ak je zápal príliš silný a predlžuje tým čas, ktorý si organizmus vyžaduje na zotavenie. Príčinou zápalu je imunitná odozva tela. Kanabidioly sa viažu na receptory, ktoré imunitnú reakciu spôsobujú a utlmujú ich reakciu. Inými slovami, CBD pomáha znižovať reakciu imunitného systému, keď vaše telo bije na poplach po náročnom tréningu. 

CBD zmierňuje zápal

Upokojenie tráviaceho systému 

Zápal v tenkom alebo v hrubom čreve dokáže do veľkej miery znepríjemniť život. Poruchy tráviaceho ústrojenstva sú veľmi rozmanité a sú jedným z hlavných dôvodov prečo bývajú vytrvalostní športovci vyradení z pretekov. CBD nevyrieši problém prehriatia organizmu a dehydratácie, ktoré sú často u atlétov prítomné, no efektívne pôsobí na znižovanie symptómov zápalu čreva, ktoré sa objavujú po náročnom tréningu alebo už počas neho. 

CBD na upokojenie tráviaceho traktu

Zlepšenie kvality spánku 

Dostatok efektívneho spánku je jedným z najlepších spôsobov, ktorým môže športovec zvýšiť svoj výkon. Atléti, ktorí užívajú CBD, udávajú ľahší a pokojný spánok. Dôvodom môže byť vplyv CBD na chemické reakcie v mozgu, následkom čoho je spomalená mozgová aktivita. Tá telu pomáha uvoľniť sa a navodiť spánok. 

CBD pre lepší spánok

Ako užívať CBD? 

Kanabidiol môžete prijímať vo forme oleja, kapsúl, piluliek a taktiež je možná inhalácia vo forme pary. Rovnako ho môžete primiešavať do tekutín, ktoré popíjate počas športovania alebo regeneračných nápojov. Skrátka do všetkého, čo je určené na jedenie a pitie. Existujú tiež krémy s obsahom CBD a tinktúry. 

Spôsob, ktorým CBD konzumujete, môže mať vplyv na to, ako rýchlo sa látka dostane do vášho tela. Pri kapsulách, olejoch, tekutinách a jedle musíte najskôr počkať na to, kým ich telo strávi. Účinok je preto oneskorený oproti krémom, inhalácii a tinktúram, ktoré v tomto testovaní zvíťazili s rýchlejším nástupom účinkov. Krémy a tinktúry sa však neodporúčajú používať na poranenú alebo inak poškodenú pokožku. 

Ako užívať CBD

Produkty CBD obsahujú CBD a ďalšie zlúčeniny nachádzajúce sa v konopnej rastline. Môžu obsahovať aj malé množstvá THC. Ak bol produkt vyrobený z priemyselného konope, obsah THC v rastline by mal byť podľa zákona nižší než 0,3%. Výrobky, ktoré obsahujú izolát CBD obsahujú iba čisté CBD. Izolát CBD vyrobený z konope by bol z antidopingového hľadiska najlepšou voľnou pre kohokoľvek, kto má v práci nulovú toleranciu na užitie liekov. (Piloti, športovci a pod.)

Zhrnutie

Hoci CBD nie je zakázaná látka počas tréningov či súťaží, hrozí mierne riziko pre športovcov, ktorí si CBD nekupujú od etablovaných značiek a produkt neobsahuje to, čo je uvedené na štítku. Môže obsahovať významné množstvo THC alebo inej, zakázanej látky a tým hrozí riziko pozitívneho dopingového výsledku. Aby k takýmto nepríjemnostiam nedochádzalo, odporúčame používať produkty len od renomovaných značiek, sledovať hodnotenia iných zákazníkov, zamerať sa na certifikáty a výrobné procesy, kvalitu a transparentnosť značky. 

Tip Vitariána

Najlepší spôsob, ako sa presvedčiť o účinkoch CBD je si ich vyskúšať na vlastnej koži, teda v tomto prípade tele :).

Keďže je citlivosť organizmu u ľudí odlišná, odporúčame skúšať rôzne dávky a koncentrácie CBD. Na začiatku užívania začať menšou dávkou a zapisovať si výsledky každý večer do denníka, ktorý je vhodné si raz za mesiac vyhodnotiť. Pouvažovať, či sa dostavili priaznivé účinky. Ak nie, v tom prípade je potrebné koncentráciu CBD zvýšiť a ďalej sa sledovať. 

Na našom e-shope nájdete širokú škálu CBD produktov, ktoré pravidelne obmieňame, takže ak ste našli svojho favorita, dlho neváhajte. 

Dennú dávku CBD si môžete zaručiť kúpou olejov, kapsúl alebo želé cukríkov s obsahom CBD. Ale vyskúšali ste už arašidové maslo alebo čokoládu s CBD? Otestujte aký je pocit mať potešenie z chuti a zároveň robiť niečo aj pre svoje telo.

Produkty na e-shope sú od rôznych výrobcov z Nemecka, Anglicka, USA, Česka a Poľska, o ktorých kvalite sa presvedčilo už stovky verných zákazníkov, tak prečo sa k nim nepridať?

Článok nereprezentuje lekárske, alebo iné zdravotnícke postupy a názory.

Zdroje

↑ Späť hore

Počet hlasov: 41