Adaptogény dávajú telo do rovnováhy

Za akýchkoľvek okolností a z akéhokoľvek stavu

Stres a únava. Súdiac podľa rozšírenia kávy a sladkostí sú kofeín a cukor látkami, ktorými sa ľudia snažia zahnať únavu a stres a znovu získať energiu. Problémom je, že to v skutočnosti nefunguje. Cukor a kofeín poskytujú rýchle povzbudenie, ale pád nikdy nie je ďaleko – takže si treba dať ďalšiu dávku, čím sa váš deň mení na konštantnú jazdu na horskej dráhe so vzostupmi a pádmi. Našťastie existujú zdravšie spôsoby, ako zvládnuť deň – a jedným z nich sú adaptogény, špeciálne rastliny, ktoré telu pomáhajú prispôsobiť sa stresu a odolávať únave. 

Adaptogény dávajú telo do rovnováhy

Adaptogény sú látky, ktoré môžeme získať prostredníctvom stravy. Tieto látky sú priam zázračné: pomáhajú nášmu telu dostať sa späť do stavu rovnováhy, vždy a bez ohľadu na to, v akom rozpoložení sa telo nachádza. Adaptogény harmonizujú všetky sústavy v tele. 

Adaptogény sú látky, ktoré nám pomáhajú „adaptovať sa“ stresujúcim a náročným podmienkam a lepšie ich zvládať.

Adaptogény musia vždy spĺňať tieto tri podmienky (podľa definície Israela I. Brekhman, PhD a I. V. Dardymova, r. 1968):

  1. sú pre príjemcu netoxické.
  2. produkujú nešpecifickú odozvu tela – zvýšenie jeho schopnosti odolávať záťažovým faktorom rôznych druhov.
  3. pomáhajú uviesť telo do rovnováhy bez ohľadu na smer zmeny od fyziologických noriem spôsobených záťažovými faktormi.

Účinky adaptogénov sú veľmi širokospektrálne a často sa prelínajú. Niektoré pôsobia stimulačne (schizandra, ženšen), sú plné živín ako antioxidantov, vitamínov, atď. (goji, arónia), môžu byť protizápalové (arónia), detoxikačné, a pod.

Adaptogény nemajú žiadne negatívne účinky a ich prínos je nepopierateľný, ale nie všetky rastliny sú adaptogény!

Adaptogénne rastliny

Medzi adaptogény patria napríklad tieto potraviny:

Arónia - na močové cesty niekoľkonásobne účinnejšia ako brusnice

  • Plody jarabiny čiernej majú veľmi vysoký obsah antioxidantov. To znamená, že chránia telo pred oxidáciou – starnutím.
  • Arónia sa stará o zdravie močových ciest. Odstraňuje infekcie močových ciest, pričom je 5 až 10-násobne účinnejšia ako brusnice!
  • Arónia zlepšuje aj krvný obeh a posilňuje cievy a zlepšuje ich elasticitu a slúži ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení. Svojimi fenolmi dezinfikuje krvný obeh a telo a detoxikuje ho.
  • Má protizápalové vlastnosti, bojuje proti baktériám a vírusom a posilňuje imunitný systém.

Arónia, plody jarabiny čiernej, sú pre zdravie močových ciest 5 až 10-násobne účinnejšie ako brusnice!

  • Chráni oči pred slnečnými lúčmi a šedým zákalom, pretože obsahuje veľa karoténu a flavonoidov.
  • Harmonizuje krvný tlak.
  • Pomáha pri žalúdočných problémoch, vredoch a hnačke.
  • Slúži ako prevencia a na liečbu cukrovky.
  • Zabraňuje rakovine a špeciálne rakovine hrubého čreva.
  • Arónia pomáha regulovať hmotnosť a zabraňuje ukladaniu tuku. Pomáha telu vytvárať dobrý cholesterol.

Kakaové bôby - zlepšujúce pamäť o 30 rokov

  • Surové kakao je tiež veľmi bohaté na antioxidanty. Obsahuje aj veľa minerálov (horčíku, železa, chrómu, mangánu, zinku a medi) a omega-6 mastných kyselín.
  • Tepelne neupravené kakaové bôby obsahujú látky, ktoré výrazne zlepšujú náladu (fenyletylamíny, anandamid, tryptofán, serotonín).
  • Vďaka flavonoidom pomáha zlepšovať, udržiavať a navracať dobrú pamäť.
  • Podporuje srdce a zdravie kardiovaskulárneho systému.

Surové kakao je bohaté na antioxidanty a zlepšuje pamäť.

Bobule goji - pre dlhovekosť

  • Ovocie kustovnice čínskej obsahuje veľa antioxidantov a najviac karotenoidov zo všetkých potravín, čím predlžujú dĺžku života. Je bohaté na sesquiterpenoidy, čím zvyšuje tvorbu ľudského rastového hormónu, ktorý nás udržiava mladými.
  • Má povzbudzujúce účinky, takže zlepšuje náladu, zdravie, vytrvalosť a znižuje stres.
  • Podporuje sexuálnu funkciu a túžbu.
  • Bobule goji zlepšujú zrak, posilňujú imunitný a kardiovaskulárny systém.

Goji pôsobia ako adaptogén, pomáhajú prispôsobiť sa okolnostiam a stresu, zlepšujú zrak a predlžujú život.

Maca - prvá pomoc pre hormonálnu sústavu

  • Maca ako adaptogén pomáha prispôsobiť sa výškam a bojovať proti výškovej chorobe.
  • Pomáha zvládať stres a dodáva veľa energie na zvládnutie náročných situácií.
  • Harmonizuje rozladený hormonálny systém.
  • Pôsobí ako silné prírodné afrodiziakum.

Matcha - vitariánsky zelený čaj

  • Zelený čaj matcha obsahuje najvyššie množstvo antioxidantov zo všetkých potravinových zdrojov. Tým pomáha telu zbavovať sa toxínov, predlžovať život a bojovať proti rakovine a Alzheimerovej chorobe.
  • Vďaka vysokému obsahu chlorofylu podporuje kardiovaskulárny systém, zvyšuje tvorbu kyslíka v krvi a urýchľuje uzdravovacie procesy.
  • Redukuje stres a produkuje pocit šťastia.

Zelený čaj matcha obsahuje najviac antioxidantov z potravín a pôsobí ako adaptogén.

Machovka peruánska - ovocie výnimočne bohaté na proteín

  • Physalis má na ovocie výnimočnú dávku proteínu (až 16%).
  • Podporuje trávenie a zdravé vyprázdňovanie.
  • Podporuje imunitný systém.
  • Obsahuje veľa antioxidantov, čím spomaľuje starnutie.
  • Machovka má protizápalové a protirakovinové účinky.

Toto boli len vybrané adaptogénne potraviny, k ďalším patria napríklad náš rakytník rešetliakový, veľmi účinný zelený jačmeň a špaldová tráva, schizandra, riasy podporujúce trávenie a dodávajúce množstvo živín a bielkovín ako chlorella, spirulina a AFA alebo napríklad ovocie noni. 

Adaptogény sú obsiahnuté v rastlinných potravinách a pomôžu vám v ťažkých obdobiach, keď potrebujete zvládať stres, veľa práce alebo zložité životné situácie, potrebujete mať veľa energie, vyliečiť sa z chorôb a nechcete vaše telo rozladiť a poškodiť nadmerným užívaním kávy, čokolády a sladkostí alebo iných návykových látok.

Arónia (jarabina čierna) je plná antioxidantov a podporuje zdravý kardiovaskulárny systém.

Tip vitariána

Pridávajte si tieto výnimočné potraviny denne do svojej stravy a striedajte ich. Posilníte svoju imunitu, čo sa hodí najmä cez zimu, a cez vianočné sviatky nimi môžete zlepšiť vaše trávenie. Môžete ich napríklad primiešavať do smoothies, do študentských zmesí alebo jedávať samostatne.

Článok nereprezentuje lekárske, alebo iné zdravotnícke postupy a názory.

Zdroje

drfranklipman.com
livingfood101.com
David Wolfe: Superfoods

Fotky: Shutterstock

↑ Späť hore

Počet hlasov: 478