Plávanie a beh
Prečo je plávanie oveľa účinnejšie ako beh
Plávanie je oveľa viac než počítanie kachličiek. Skok do bazéna je jednou z najúčinnejších a najzdravších tréningových metód. Chcete vedieť viac?
Niekoľkokrát za týždeň sa prostredníctvom našich článkov dozviete novinky zo sveta zdravia i výživy a nazriete pod pokrievku našej komplexnej spoločnosti.
Plávanie je oveľa viac než počítanie kachličiek. Skok do bazéna je jednou z najúčinnejších a najzdravších tréningových metód. Chcete vedieť viac?
Pomaly bežať, aby sme zlepšili svoj výkon? Funguje to. Prečo by sme mali trénovať vytrvalosť a ako určujú bežci optimálne tempo. Chcete vedieť viac?
Kto starne, nemusí hrdzavieť. Cieleným tréningom sa môžu seniori stať tak fit ako netrénovaný 30-ročný, ukazuje veda. Chcete vedieť viac?
O zlomky sekundy rýchlejšie bežať, o pár centimetrov vyššie skákať – to chcú športoví profesionáli i amatéri. Pomôže športová bielizeň? Chcete vedieť viac?
Odkedy veda objavila fascie*, dostala sa komunikácia v tele ešte viac do centra pozornosti – aj pri vývoji športového oblečenia. Chcete vedieť viac?
Nedostatok bolesti po tréningu nemusí znamenať, že ste poľavili. Len ste necvičili excentrickú činnosť svalov. Chcete vedieť viac?
Aj ak beh nie je vašou šálkou kávy (ako je to pre majstrovského bežca Nicka Symmondsa), existuje spôsob, ako si nájsť správny šport. Chcete vedieť viac?
Kto sa hýbe, podporuje svoje zdravie. Nové štúdie ukazujú: šport môže pomáhať pri učení, preventívne pôsobiť proti demencii. Chcete vedieť viac?
Ak máte problém zaspať, možno len nepoužívate svoje telo dostatočne tak, aby sa unavilo. Chcete vedieť viac?
Joga nezlepšuje len ohybnosť, ale aj silu, imunitu, kardiovaskulárne zdravie, astmu, trávenie, vzťahy a náladu. Chcete vedieť viac?
Záleží beh len od nôh? Kdeže: taktovými generátormi sú ramená. Ony určujú frekvenciu krokov a zabezpečujú zdravý bežecký štýl. Chcete vedieť viac?
Beh v teréne trénuje viac ako len rýchlosť. Ako behať rýchlo aj medzi kameňmi, koreňmi a rôznymi prekážkami? Chcete vedieť viac?
